刚产后吃什么好

产后女性需要饮食均衡，多进食新鲜、无毒无害食材。

如条件允许，建议由专业的营养师根据自身情况进行搭配；每天饮用两杯奶，早晚各一杯，同时增加600mg的钙片；每天1个鸡蛋、1斤蔬菜，除此之外还要进食一定量的主食、优质蛋白及新鲜水果。除三餐外还要加餐，饮用催奶的汤，如螂鱼汤、木瓜汤、猪脚花生汤、花胶汤。产后，女性应该注意以下几点：①应注意保持身体清洁、避免着凉，注意产褥期的日常护理，传统观念中的产后保养误区较多，应注意避免；②忌辛辣温燥食物，辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重；③养成定时喂养宝宝的习惯，这样可以避免急性乳腺炎、乳房结块等疾病的产生；④保持心情舒畅，若出现产后抑郁的情况，建议及时前往医疗机构诊治。