如何戒掉酒瘾简单方法

酒瘾可以通过等量替代、转移注意力以及逐渐减少来消除。

1.等量替代：想要喝酒时，找一个可以代替酒的东西，比如饮料、像橙汁、牛奶、咖啡、冰红茶这样的饮品，把它们当成酒喝，最好让亲戚和朋友监督。

2.转移注意力：想要喝酒时，可以干一些其他的事情，比如打游戏、外出散步或者慢跑来转移自己的注意力。同时，远离有酒的环境，也可以减轻对酒的依赖。

3.逐渐减少：每次喝酒时，逐渐减少饮酒的量以及频率，并逐渐进入到完全不饮酒的状态。

通过上述方法，酒瘾戒除效果不好的患者，可以尽快就医，寻求医生的帮助。