吃什么东西可以淡化老年斑

方法（1）

吃一些含维生素C比较丰富的食物，另外把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，天天3次。这种去除老年斑的方法是效果非常明显。还可以天天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔 腻、光滑、润泽，皮肤皱纹伸展，减褪色素，消除斑点的功效。

方法（2）

长老年斑要注意饮食的调理，饮食要多样化，营养均衡，以清淡为主，多吃坚果类的食物，多吃含维生素C高的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、西红柿等，可以吃各类的瓜果梨桃，也要适量吃肉类食物，如红肉类、海鲜类，可以补充胶原蛋白使皮肤呈年轻态。除了饮食老年斑患者也要注意日常的护理，比如要注意防晒和护肤，可以做有祛斑效果的面膜或洗面奶来淡化老年斑。

方法（3）