怎样才能有效长高

方法（1）

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多种营养，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。

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