减肚子上的赘肉最快最有效的动作

方法（1）

减肚子上的赘肉最快最有效的方法是控制饮食和运动或者是抽脂手术。肚子上有少量的脂肪堆积和赘肉，最好严格控制饮食，每餐以七分饱为主，同时还需要配合跑步和跳绳以及仰卧起坐等运动来进行锻炼，才可以促进肚子部位脂肪分解和燃烧。肚子上的赘肉比较多需要及时到医院做检查，可以通过抽脂手术来治疗，能快速将脂肪排出。

方法（2）

并没有可以快速瘦肚子的动作，一般情况下可以通过俯卧撑、平板支撑等动作瘦肚子，具体分析如下：
1.俯卧撑：俯卧撑具有一定瘦肚子的效果，在做俯卧撑的过程中，可以使腹部多余的脂肪燃烧起来，从而达到瘦肚子的作用。
2.平板支撑：通过平板支撑可以使腹部的肌肉一直处于紧张的状态，从而能够加速腹部的脂肪燃烧，起到瘦肚子的作用。
患者还可以通过抽脂方式，将肚子多余的脂肪直接抽出，可以快速瘦肚子。

方法（3）