跑步机调到多少才是减肥最佳

方法（1）

通常情况下，并没有跑步机减肥的最佳速度和时间的说法。患者可以在跑步机上慢跑，时间尽量选择在饭后1~2个小时左右。
患者在跑步机上跑步时，一定注意避免选择快速的跑步，以免出现受伤的情况。适当的在跑步机上慢跑，可以燃烧全身的脂肪。
建议患者每天在跑步机上，坚持慢跑30~40分钟左右，时间可根据患者的空闲或在饭后1~2个小时即可。