女性雌激素低时，不仅显老，还会有这4种表现，若你有，及时调理

雌激素是由女性卵巢分泌的一种激素，这种激素对女性的健康十分重要，一旦雌激素分泌不足，将会给健康带来很大影响；

还会使女性未老先衰，看上去比同龄女性更加显老，这对于女性而言显然是无法接受的事情，因此，女性一旦出现雌激素低的现象，应及时进行调理，积极改善。

那么，女性雌激素过低都会有哪些症状呢？

1、月经紊乱

女性的月经周期受雌激素与孕激素的影响，两种激素分泌正常，月经才会规律，但若是女性体内的雌激素水平过低，可影响到子宫内膜的增生或脱落，就会影响月经周期，出现经期延长、变短或是经量过多、过少的现象，还可能引起痛经、闭经。

2、皮肤变差

女性体内的雌激素分泌不足，还可影响到皮肤，皮肤可变得粗糙，长出斑点、皱纹，脸色也变得十分晦暗，尤其是经期前后，由于内分泌紊乱，这一现象会更为明显，整个人看上去毫无精神，明显变得衰老。

3、烦躁易怒

雌激素水平一旦过低，还会影响个人的情绪，这类女性总是莫名的出现紧张、焦虑的心理，可因一点小事而生闷气、发脾气，这不仅影响自身，还会伤害家人的情绪，甚至可影响到工作、睡眠。

4、腰酸背痛

女性雌激素水平降低，可加速体内钙质的流失，易出现“骨质疏松”，使骨骼变脆、变轻，容易发生骨折，平时稍稍做点家务活就容易出现腰酸背痛的症状。

那么，雌激素过低应如何改善呢？

1、饮食调节

雌激素过低的女性平时可多摄入一些富含雌激素的食物，如豆制品、黑米等，此外核桃、开心果、榛子等坚果类零食也有助于补充雌激素。

除此之外，女性朋友还可每天适量摄入一些鱼肉、牛奶等，对于调节体内的激素平衡、补充钙质均有很大好处。

2、运动调节

除了饮食调理，配合适量的运动也有助于调节体内的激素平衡。

建议女性每天晨起后进行瑜珈、慢跑等有氧运动，长期坚持，可强健身体，平衡体内的激素，还可调节情绪，提高免疫力、记忆力等。

3、规律生活，调节好心态

女性在生活中还应做到起居规律，每天应保证7~8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。

生活中还要学会调节好心态，避免给自己太大压力，避免长期出现紧张、焦虑的情绪，对待生活尽量保持积极、乐观的心态。

4、药物调理

雌激素过低，必要时也可通过服用激素类药物补充雌激素，但这类药物在服用时要十分谨慎，应在医生指导下合理服用，要避免用药过量。

总之，雌激素是女性体内十分重要的一种激素，一旦雌激素过低，将会给女性带来很大的负面影响，因此，女性朋友们要学会养成健康的生活习惯，保持体内的激素分泌平衡，一旦出现雌激素过低的症状，要通过饮食、运动或是药物等方式进行调理，改善雌激素过低的现象。