抓住冬季变美变白的最佳时机，营养师送你一些简单方法

当你因为夏季学车、街头卖艺，不小心被太阳光直射过久，皮肤就会产生更多的黑色素用来自我保护，所以你可能变成了另外一个色系。当你长时间处于屋里阳光少的地方，这部分黑色素完成了他们的使命，逐渐被代谢掉。皮肤是不断新陈代谢的，不用了多久，肤色又会变成原来的样子。

经过春夏秋季的紫外线照射，皮肤肯定暗沉了一些，到了冬季，会自然的恢复一些，但是如果身体新陈代谢紊乱、激素分泌调节功能减弱，则色素就会留在皮肤表层，使你的皮肤看起来黝黑，暗沉。通过食疗方法抑制黑色素形成，改善皮肤状况，虽然可行，但作为较为微弱。

1、重点：维生素C和维生素E是两种非常重要的维生素。黑色素的形成多为氧化反应，而VC和VE可以抑制过氧化过程，从而抵制色素沉积。

2、减少酪氨酸的摄入。酪氨酸是黑色素的基础物质，缺乏原材料，黑色素形成减少，沉积也会变少。这一点，不得不说，只能是理论上说说，实际很难做到减少酪氨酸摄入，因为基本所有动植物等食物均含酪氨酸，只是有高有低。

3、除了减少黑色素的合成，也要注意调和气血。好的气色可以给白皙的皮肤增光不少。但如果气血不足，即使白，看起来也是惨白。

4、需要补水，如果皮肤缺水，就会老化的较快。更加会加剧色素的沉积。所以皮肤保湿补水很重要。

提醒大家

请不要盲目尝试一些偏方，娇嫩的皮肤经不起各种乱七八糟的东西的折腾。有的可能短时间有效果，但实际在加速损伤和老化。所以如果您问为啥皮肤美白产品使用完可以达到美白的效果？其实这类化妆品中多含有酪氨酸酶抑制剂，可以暂时抑制黑色素的合成，虽然作用较为微弱，但是配合补水保湿的产品，确实能给人感觉白了一些。或者非法添加过量的铅、汞，这样也能阻止黑色素形成，但是对身体有毒性，量被严格控制。而且一旦不用，皮肤又会恢复您的自然色。

如果这样，建议您使用珍珠粉敷脸，至少安全性可以保证。珍珠粉可提升人体肌肤超氧化物歧化酶（SOD）的活性，也能抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。最后强调一点，每个人皮肤中的色素含量由遗传决定，所以即使通过食疗、改变生活方式，也只是让你的肤色变成你本来的样子。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！