今天是“全球洗手日” “七步洗手法”学起来！

新冠肺炎疫情的暴发，让大家养成了勤洗手的习惯。10月15日是“全球洗手日”，如何洗手才能有效去除细菌、病毒？跟着南京市儿童医院的护士来学习正确的“七步洗手法”吧！

“目前，儿童的一些疾病和手部卫生都有着很大的关系。”南京市儿童医院心内科护士长、主管护师陈梅在采访中表示，手是人们与外界接触的主要部位，细菌非常多。这些细菌往往会通过手部与身体其他部位的接触乘虚而入，引发人体的一系列疾病，包括一些呼吸道疾病及消化道疾病，如感冒、发热、咳嗽、肠道传染病、肺炎等，威胁人们的健康。

“所有的洗手必须要用肥皂或者洗手液，然后再加上流动水冲洗，才能有效清洁。”陈梅强调：“要多洗手勤洗手，尽可能地用流动水洗手。在没有流动水的情况下，可以用免洗洗手液洗手，每次大约搓洗15秒。”

在日常生活中，人们普遍认为洗手用水冲冲就足以去除可见的污垢以保持手的清洁，但陈梅表示，这样是起不到消毒杀菌的作用，只有用肥皂或者洗手液，然后再加上流动水冲洗，才可以减少手部的一些暂居菌，使手部的细菌减少，从而尽可能的减少疾病传播的可能性。

使用了肥皂或洗手液的前提下，正确的洗手方法则是保证有效去除病毒细菌的关键，南京市儿童医院心内科护师王雅详细讲解并演示了七步洗手法“内外夹弓大立腕”：

第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

来源：南京晨报/爱南京 记者 华琳月 华苏杰

编辑：林力