总感觉排便不干净，擦不干净怎么回事？请留意3个病！

日常生活中，大便可以说是肠道的一面镜子；我们可以通过粪便的质地、形状、气味了解其肠道的健康情况。通常排便顺畅，大约2-3分钟就会排完大便，1-2张厕纸就能够擦干净。但有些朋友总感到粪便拉不干净，甚至用了好多张纸也擦不干净，这让他们很难受，又担心是不是疾病到来，这究竟怎么回事呢？

■总感觉排便不干净，擦不干净怎么回事？

●肠炎：

日常生活中，肠道炎症分为很多类型，最为常见的有直肠炎、结肠炎、肛周炎；炎症持续性刺激肠道会导致人们出现便意感，炎症没有彻底解决，会导致排便不尽感持续存在。

●内痔：

日常生活中，痔疮分为内痔、外痔、混合痔；其中内痔最为常见。内痔发病部位在直肠下端，因为病灶持续性刺激直肠内壁，会让人们一直有排便感；虽然粪便已经干净，但依旧有很强烈的便意。

●消化不良：

日常生活中，肠道功能出现紊乱，不仅会引起恶心呕头、腹痛腹胀、嗳气，并且还会让人产生便意感，但并非真想排便。

■大便总是拉不干净，伴随哪些症状需警惕肠癌？

●体重下降：

日常生活中，随着癌肿瘤不断增大，消化吸收功能会受到影响；一些人会出现体重下降或是全身乏力的情况；特别是癌细胞出现转移以后，会影响到全身。

●便血：

日常生活中，便血是肠癌的首发症状；这是由于癌细胞会浸润肠道内皮，会出现持续性出血。通常血液混合在粪便当中，会呈现黑便或是粘液脓便。但这些症状很容易和痔疮相互混淆，痔疮在直肠末端，血液呈现鲜红色且附着在粪便表面。

●排便习惯发生变化：

日常生活中，因为癌病灶占据肠道内部，所以排便习惯会发生较大变化，比如难以解释的腹泻、便秘、便秘腹泻交替进行、大便形状扁细等。

■如何才能让粪便更通畅？

●掌握排便姿势：

根据相关研究发现，有利于排便最好的姿势就是蹲位。这是由于下蹲时，肛管直肠角度是最大的，蹲着时会增加腹腔压力，有利于粪便排出。若是坐便，不妨在脚下放一个矮板凳把臀部抬高；并且抬高腿时，肛管直肠的角度达到最大，有利于排便；平时还请养成定时排便的习惯，只要有便意还请马上去厕所，不要憋着。晨起后或饭后无论有没有便意都要去厕所蹲一蹲，长期就会形成条件反射，同时排便还请专心致志，不可一边玩手机一边排便，排便时间控制在五分钟以内。

●调整好饮食：

日常生活中，还请多吃膳食纤维的食物，比如常见的菠菜、西兰花、洋葱、韭菜等。这是由于膳食纤维会增加粪便体积以及含水量，帮助通便。同时还请养成主动喝水的习惯，每天饮水量需要达到两千毫升，给肠胃道提供动力。

结语：日常生活中，若总是出现排便不尽的感觉，持续一个月都没有好转，还请及时去医院进行相关检查，查出背后的原因。并且生活中还请做好管理，少坐多动，保持适当运动，可以促进胃肠道的蠕动，有利于粪便的排出；经常对小腹部进行按摩，也能够给胃肠道蠕动提供足够的动力。