小丸子睡不着你遇到过“鬼压床”吗？精神科医生为你揭开它的真面目！

2021年10月10日是第30个世界精神卫生日。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区作出贡献。

本期《小丸子睡不着》科普的是一种神秘的睡眠现象，还有一个神秘的名称――“鬼压床”，而它真正的医学术语则是“睡眠瘫痪”。它发生在一个人处于清醒和睡眠之间的状态，大脑开始苏醒，但身体还在沉睡，你会有几秒钟甚至几分钟的时间无法移动或说话，有些人可能还会感到压力或窒息。

这种症状大多发生于年轻人，通常由于生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑的情况。当然，我们也不用害怕，睡眠瘫痪不会影响健康，更不是真的瘫痪。平时养成良好的睡眠习惯，保持睡眠充足，劳逸结合，放松身心，这个“捣蛋鬼”就不会轻易找上门啦。

视频：陈晨 金贵香 姜秀玉 陆贞杰

编辑：陈云峰

责任编辑：王蔚

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