外省返粤，第一件事测核酸！这八个问题和你有关

醒醒！十一国庆假期，最后一天了！

无论你是遍览大好河山，还是回老家掰玉米，回到广东第一件事，请去测个核酸。

到哪里测？要收费吗？自我健康监测能出门吗？如何调节自己的节后状态？记者整理了大家关注的八个问题，快收藏转发！

问题一：我从外省返粤，应该注意什么？

广东省疾控中心此前曾发布国庆假期健康提醒，倡导从外省返程后，主动进行一次核酸检测。外出归来后，应密切关注自身及家人的身体状况，做好14天自我健康监测。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状立即就近就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

问题二：我曾去过新疆，回广东要注意什么？

广州疾控中心提醒，9月19日以来有新疆伊犁州霍尔果斯市、伊宁市旅居史的来（返）穗人员、所有穗康码“红码”和“黄码”人员，请第一时间到所在居委（村委）、工作单位或所住酒店报备。

疫情形势不断变化，返回广东后，如果发现自己近14天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集，请主动向社区报备，并配合做好疫情防控措施。

如果自己所在地市出现了疫情，广东具体防控措施参照下图。

要注意的是，近期广州防疫措施“提档升级”，执行更严格的疫情防控措施。

问题三：我没有离开广东，是否需要测核酸？

广东省内目前均为低风险地区。但是需要注意的是，各个地市具体措施可能略有不同。比如：

东莞：9月29日至10月4日与惠州大亚湾密接者行程轨迹有交集的来（返）莞市民，请尽快到附近医疗机构的采样点，进行三天两次（间隔24小时）核酸检测，并开展14天的自我健康监测。

从省外旅游、出差，以及从惠州惠东县平海镇、珠海斗门区、珠海香洲区、珠海横琴粤澳深度合作区、中山坦洲镇来（返）莞后，建议主动做1次核酸检测，并进行14天的自我健康监测。

河源：国庆期间，凡出市外返河人员或在本地过节但接触市外来河人员的，按“愿检尽检”原则，2天内开展一次核酸检测，和14天的自我健康监测。

梅州：假期从外省（市）返梅后，倡议您主动进行一次核酸检测，并做好返程后14天自我健康监测。

问题四：我应该去哪里测核酸？

广东各个地市均设立了核酸检测点，请关注当地卫生健康部门发布的指引，有序进行核酸检测。比如：

广州：国庆期间218家核酸检测点可进行核酸检测

深圳：85个采样点可测核酸，10月7日全天免费

问题五：核酸检测需要收费吗？

“愿检尽检”核酸检测服务，需要个人自费。

在广东部分地市、公共交通站场等，可能提供免费核酸检测服务，请关注当地卫生健康部门发布的指引。免费核酸检测场所可能人员较多，等待核酸检测时，需佩戴口罩，做好个人防护措施，与他人保持1米以上安全距离，不扎堆、不拥挤、不交谈、不聚集，现场遵从工作人员指引。

问题六：自我日常健康监测和居家健康监测有什么不同？可以出门吗？

14天自我日常健康监测期间，需要连续14天进行体温测量和观察自己的身体健康状况。如果出现发热等身体不适症状，及时到医院就诊。自我日常健康监测期间建议少出门，做好个人防护，减少流动。

广东对高风险地区来返粤人员，开展14天集中隔离；对高风险地区所在县（区）来返粤人员，开展7天居家隔离+7天居家健康监测；对高风险地区所在地市来返粤人员，开展三天两检和14天居家健康监测。

值得注意的是，广州自9月25日起，对有本土阳性个案地级市旅居史的来（返）穗人员实施赋黄码，“三天两检”（间隔24小时）和14天居家健康监测（时间从离开本土阳性个案地级市开始计算），在第7天、第14天分别做一次核酸检测。

居家健康监测期间，非必要不外出，不得参加任何聚集性活动。

问题七：除了新冠肺炎，还要防范哪些疾病？

广东省疾控中心提醒，10月还要注意防范以下疾病：

诺如病毒：该病毒暴发疫情有明显的季节特征，发病主要集中在10月至次年3月。学校、托幼机构等集体单位需要特别注意。

登革热：近期，广东省蚊媒密度仍处于较高水平，10月仍存在发生登革热本地疫情风险。

水痘：10月份全省水痘疫情将呈上升趋势。预防水痘最简便、最有效的方法，就是全程接种2剂水痘疫苗。

食源性疾病：10月，广东持续高温高湿，仍处于食源性疾病暴发高峰期。国庆长假期间，出行、在外就餐增加，食源性疾病暴发风险增高，微生物（尤其是副溶血性弧菌和沙门菌）引起的感染为主，发生形式主要为集中供餐地点的点源暴发。

受雨水充足、高温潮湿的台风天气影响，毒蘑菇生长繁殖加快，采野蘑菇误食中毒的风险增大，需谨防大型真菌及其他有毒植物中毒风险。

问题八：要上班了，如何摆脱“假期综合征”？

广州医科大学附属第三医院医生建议，要恢复运动、准时睡觉，把生活节律回归到平时工作日的状态。如果出现消化不良、厌食、胃肠不适等消化道相关症状，可以通过控制饮食进行调节。比如这几天尽可能不点外卖，在家做饭。在食物种类的选择上可减少进食肥腻肉类，应增加素食，多饮水。在生活上可通过增加运动量，定时排便来缓解。

配合疫情防控，调节生活状态，明天要开始上班啦！

【记者】朱晓枫

【作者】 朱晓枫；丁薇薇

广东健康头条