晨起后第一件事喝杯温水，等于喝进去很多细菌？没有那么可怕

晨起喝水是很常见的事，有助于排出过多的尿酸、促进新陈代谢、补充水资源，对机体的各个器官组织都有利。可什么时候喝水成了很多人的疑问，如果刚起床就喝水呢？

这种说法被人们认为会喝进去很多细菌，不能说这种看法完全没有道理。不同于其他部位，口腔内的细菌论种类就能分为500多种，有超过2000亿的细菌。

这还是对于在乎口腔卫生的人，还有不注意，刷牙不到位，口腔内细菌横行来说，细菌还要更多。比如在喝完碳酸饮料、进食完食物，再比如刷牙不彻底，只刷表面里面的牙齿不管，放任舌苔上的细菌横行霸道。

随着时间的积累，你就会发现口腔内容易长结石，当口腔内的细菌和唾液不断滋生，落在牙齿表面，于是牙菌斑就形成了，进而还会增加牙周炎、牙结石、龋齿的发生概率。

但以上的几点都和晨起喝水没有关系，首先喝温水对身体健康来说，是一件非常好的事情。哪怕肠胃不能享受更多刺激的人，温水也是最好的水资源，能够起到冲刷肠胃的作用，唤醒机体的组织器官。

其次，口腔内本身就有细菌，而人在睡觉的状态下，没有了像白天一样的唾液分泌，更容易产生更多的细菌，持续的口干舌燥，受细菌的影响还容易产生臭气导致口臭。

在晨起后的刷牙和喝水并没有明确的顺序要求，大家在刷牙之前喝水，也不会影响身体健康。人的免疫力系统十分强大，口腔内的细菌对机体没有实质性的危害。

最后，也就是最重要的一点，需要大家警惕，选择水资源很关键。如果你喝得温开水没关系，不会因为额外的热量增加机体负担；

如果是甜饮料、碳酸饮料、浓茶、咖啡、鲜榨果汁，当饮品中富含咖啡因、糖、热量等，就不仅仅是面对细菌的原因了，而是和多种疾病有关。

长期这样喝，容易增加多种慢性疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇血症等，对本身就有疾病的人群来说，还会加重病情，建议大家选择好了。

如果你觉得白开水没有味道的话，也可以选择淡茶水、少量的现磨咖啡，适量饮用是不会影响健康的。按照健康需求，每天饮用的范围要在1500~1700ml，对身体的健康效应最大。