Get这几招，远离季节性过敏

秋季早晚温差大

很多地方空气干燥

加上空气中花粉、粉尘浓度较大

不少人容易出现季节性过敏

过敏不是病

但痒起来要人命

一句话道出了多少过敏者的心酸泪

那么这个季节

过敏体质的人群应该注意什么

尤其是国庆假期即将来临

外出时又该注意哪些方面呢？

咳嗽、打喷嚏、 眼睛痒、皮肤痒……

如果有了这些症状

你可能被过敏君找上门了

秋季过敏有哪些？

花粉灰尘过敏

对空气中的微生物过敏，是最常见的过敏类型。

花粉过敏的人应注意这些：

1.室内活动关门窗

关闭门窗减少空气流动，也可以使用空气净化器来降低室内花粉浓度。

2.户外活动需防护

外出时要佩戴口罩，用镜片眼镜代替隐形眼镜，或佩戴防花粉专用眼镜。

3.看天出行选时间

易过敏人群最好避开10:00-17:00花粉浓度较高时段外出。晴朗微风气温高的天气利于花粉浓度升高，明显降雨和大风天里花粉浓度下降。

4.个人清洁做到位

外出回家后要及时洗头、更换外衣，如果接触到了较多的过敏原，可以进行鼻腔清洗。

症状重、持续时间长的患者，应及时去医院进行脱敏治疗。

过敏性鼻炎

秋季空气干燥，风力较大，再加上秋季是作物成熟的季节，也是许多草本植物花粉的传粉时节，使得过敏性鼻炎具备了发病条件。

应对过敏性鼻炎，预防至关重要。我们可以试试这样做：

1.冷水洗脸

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

方法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3-5次，早上可以适当多重复几次。

2.戴口罩

外出时戴口罩减少冷空气刺激，加强锻炼。

3.做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助于缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。

过敏性咳嗽

空气中的尘螨和细菌是引发过敏性咳嗽的主要原因。

应对方法：

1.喝蜂蜜水

每天可以适当喝些蜂蜜水，蜂蜜水有润燥作用，可缓解喉部不适。

2.加强锻炼

日常要加强锻炼，增强身体抵抗力。

应对过敏最主要的还是

查找并远离过敏原

平时加强锻炼 增强自身免疫力

祝大家早日远离过敏！

来源：北京健康教育

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编辑：杨蕾

审核：梁媛