血栓不是长在脑子里，而是全身任意一处！预防血栓，运动是关键

关于血栓的常识，可能很多人都有一定了解。但很多人都有误区，有的人认为血栓只要不长在头部和心脏，就没有太大问题，有的人觉得血栓，是人老了才有，现在不会出现。

不是这样的，正因为很多人没意识到血栓的危险，导致生活上不注意一些细节，尤其缺少运动更容易导致血栓的形成。

首先解释一下血栓，血栓是由一些不溶性的纤维蛋白加上陈旧的血小板，衰老的白细胞、红细胞以及血管壁破损的一些组织沉淀下来形成的。

这些都是血管内的垃圾，每天都在代谢，如果代谢不及时或者血液流动带不走，就会聚集在一起形成血栓。

要跟大家解释一下，血栓本身会导致血管变狭窄，可能会造成堵塞、血流不畅以及高血压等症状，而且血栓最严重的影响是，血栓从血管壁脱落下来，随血液流到别的部位，可能会堵塞一部分血管，导致该部位缺血。

如果堵住心血管和脑血管就会造成非常严重的生命危险，所以血栓不是长在脑子里和心脏里，而是全身任意一处的血栓都可能存在危险。

因此预防血栓要从年轻时就要开始，关于运动方面有三个原则，可以让你减少得血栓的几率。

一、晚动不如早动

很多人不喜欢运动，办公室坐一天，出来后还是愿意坐车回家。其实坐着的时候，是全身血液循环最低速的时候，血栓形成的一个重要原因就是血流速度的变慢。

本来人随着年龄的不断增大，血液中的垃圾就会变多，加上部分人长期食用一些高油脂高热量的食物，导致血液粘稠，就会造成垃圾沉积。

一些比较狭窄的血管部分和拐弯处等，就更容易导致垃圾形成血栓。我们应该趁年轻就要多运动，早早开始坚持每天锻炼，这样可以让血液流速更快，更容易代谢掉血液中的这些垃圾，减少血栓形成的因素。

二、能主动不被动

被动性的运动，比如家务活，工作时的一些体力活动，这些都是身体部分区域的机械性活动，只是这一部分区域血液流通速度是相对较快。

全身主动运动，是可以全身锻炼，而且精神上也会比较放松，有助于激素分泌，调节身体协调性和整体锻炼效果，所以不要觉得自己不坐在办公室就会有动的效果。

还有我们在坐飞机、火车等交通工具出差时，长时间一个姿势，也是非常影响血管健康的，适当做一些健康操，活动一下我们的四肢，对血管疏通极有好处，这就是主动运动的效果。

三、少动不如多动

一般人到了老年，身体状态不好，腿脚不灵便，身体无力，就更不愿意运动，但其实越这样，身体“零件坏得越快”，不管在哪里，在什么时候，都要多动。

慢速的活动对老年人身体负担很小，但同时又可以起到加速血液循环的作用，对于预防血栓的增多很有益处。

所以以上三个原则是中老年人，甚至年轻人都应该遵循的活动方针。我们不但要有一些被动的身体活动，也要坚持每天主动的去运动锻炼，只有想办法让身体动起来，血液循环才会顺畅，让我们的代谢更加彻底，防止血栓的形成。