哪些习惯可能无形中伤了宝宝的肾？

补钙

补钙也会伤肾?儿童过量补钙可能会增加肾脏的负担，大量的钙经过肾脏时，肾脏来不及过滤，其中一部分就会在肾脏形成结晶，进一步形成肾结石，最终导致肾功能衰竭。

建议：补钙要科学，家长不要盲目地拼命给孩子补钙。市面上销售的一些微量元素(矿物质)补充剂，在没有必要的情况下也不要随意买给宝宝吃，否则也有可能造成肾损伤。确实缺乏某类营养素的，建议在专科医师指导下合理补充。

2.运动

适当的运动当然不会伤肾！但是，剧烈、过量运动可能会引起急性肾功能损伤哦！突然剧烈运动容易引起肌肉细胞坏死，产生一种叫肌红蛋白的物质，大量肌红蛋白进入血液循环从肾脏过滤出去，可能堵塞肾脏组织，严重者导致急性肾功能衰竭，医学上称之为横纹肌溶解症。

提醒：运动要适量适度。适度锻炼不要超出自身承受能力进行高强度运动，应该循序渐进地进行锻炼。

3.酸奶

市场上酸奶种类很多，为了追求好口感有些商家会大量使用增稠剂，还有防腐剂、甜味剂、香精等各种添加剂。儿童肾脏功能发育尚未完善，经常大量食用这类含添加剂的食品，对宝宝的肾脏也是一种负担、损伤肾功能。

建议：给宝宝吃酸奶尽量选择天然发酵，没有增稠剂、香精等添加剂的品种。如果宝宝肠胃消化功能不好，尽量在专科医师的指导下选择正规的益生菌制剂，不要随意购买所谓的益生菌酸奶。

4.蛋白

很多孩子偏爱吃肉不喜欢吃青菜，由于自制能力较差，容易暴饮暴食。肉类属于高蛋白食物，人在短时间内摄入大量的高蛋白，可以导致蛋白尿的出现。还有一些家长担心宝宝太瘦小不长个，会给孩子补充儿各种高蛋白食物，尽管孩子能吃能喝，吃完也没有不舒服，但食用过量，身体无法正常消受，必然要依赖肾脏代谢出去，无形中就加重了肾脏的负担。

提醒：对于消化吸收功能正常的孩子，没有必要额外补充蛋白粉，否则会增加肾脏负担，反而可能损伤肾功能。而在饮食方面，应该营养均衡，不挑食、偏食，再加上合理的生活习惯、适当的体育运动，宝宝自然会健健康康地成长。

5. 补品

有些孩子体弱多病，吃了很多营养品、保健品、补药，冬虫夏草、太子参整天炖着吃。盲目食补容易使肾脏受损，要停止滥用药物。

建议：宝宝体质较差，可以通过科学的营养治疗，也可以通过中医药调理得到改善。切忌滥用补药，滥吃营养品、保健品。有些中药有肾毒性，会损伤肾脏。有些营养品、保健品的成分不明，也可能伤害宝宝娇嫩的肾脏。