生气秒变“鸡爪手”

这是达医晓护的第3385篇文章

随着生活压力的提升，往往日常中的一件小事就会使人与人之间的矛盾一触即发，而急诊抢救室里也会相应出现一波因情绪激动后，或者压力过大突发的呼吸急促，四肢发麻，大喘气症状的患者，他们的手大都会呈现鸡爪样缩起的模样，而令人奇怪的是医生护士做的第一件事情不是为其连接氧气，而是用一个纸袋子套住其口鼻，让其慢慢呼吸，这是为什么呢？接下来就让我们一起了解一下这类疾病。

什么是过度通气综合征？

过度通气综合征(hyperventilation syndrome，HVS)是呼吸中枢调节异常，过度通气超过生理代谢所需而引起的一组症候群。是一种常见的心身性疾病，多发于20-30岁年轻人身上，尤其好发于性格好强、情绪不稳定的年轻女性。情绪激动的同时，引起呼吸频率加快，过度吸入氧气的同时，也过度吐出了二氧化碳，导致机体内二氧化碳突然过度减少打乱了血液酸碱平衡，使体液呈现碱性，引起呼吸性碱中毒症状。

主要的表现有哪些？

发病时常见患者呼吸加深加快，呼吸费力，心跳加速、心悸、出汗，胸闷压迫感或窒息感，肢体抽搐或麻木、头晕眼花，严重者可有晕厥、抽搐等症状。双手缩起，呈现“鸡爪样”。

化验动脉血气分析提示：PH值升高，二氧化碳分压降低。

急救方法？

发生过度通气综合征后，简单有效的急救方法是：用纸袋子或是马夹袋罩在患者口鼻处，让呼出的二氧化碳再吸入体内，同时引导患者放松，以减慢呼吸频率。如果附近有医疗机构，应及时送医就诊，以快速改善碱中毒症状。

如何预防？

过度通气综合征的原因通常不是器质性病变，因此，不用过度紧张。日常生活中调节好个人情绪，保持良好睡眠，缓解压力，适当放慢工作及生活节奏。

1.多人进行交流

如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡或者逛街购物等，用这种方式进行解压，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。

2.在无人的角落里哭一场

当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的缓解自己紧张的神经。

3.说话时微笑几秒

在微笑面前一切压力都是浮云。

4.合理的运动

当感觉自身有压力的时候，可以选择任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。

5.家中养宠物

有宠物的相伴往往有时比人的相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。

6.有压力时保持深呼吸

当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。

作者：上海市第六人民医院急诊科（临港院区）

裘琴