老年人该如何控制好血糖？做好这5件事，或能预防并发症

老年人作为糖尿病易发人群，需重点预防，而控制血糖大有讲究，很多事情要积极做好，才能保持血糖正常的同时远离并发症。糖尿病并发症危害程度更大，无论是视网膜病变、糖尿病足、糖尿病性心脏病还是糖尿病性肾病都会威胁患者的健康，因此，需要从源头出发合理控制好血糖，才能在病情改善后身体受到的损伤减轻些。

1、控制饮食

应对糖尿病要方法恰当，若可以控制好饮食，那些会让血糖波动的食物忌口，自然病情会改善些。很多人在饮食这方面存在错误的行为，高热量饮食，大量获取脂肪，糖分等，而这些物质提供过多会让身体发胖，肥胖后糖尿病容易加重。另外，经常吃太饱，额外吃宵夜，都会获取许多能量影响血糖变化，还需懂得饮食节制。

2、正确用药

合理使用降糖药，必要时注射胰岛素，在规范治疗，合理用药的情况下也对血糖控制有帮助。很多人已经出现糖尿病，但具体的治疗方法没有了解清楚，在疾病还没有带来明显影响，出现不良症状时不以为意，会耽误治疗后逐渐加重，而血糖升高到一定程度器官受到损伤，并发症会入侵。如果可以规范治疗，耐心治疗，将血糖稳定在标准范围内，自然并发症不容易出现。

3、定期检查

定期进行检查，了解各大脏器是否受损，当然，血糖升高情况一目了然，可以更好预防并发症。很多人在控制血糖的过程中没有讲究，只是配合治疗，但血糖是否稳定，其他脏器有没有被牵连无法得知，这种情况可能会在疾病继续恶化的情况下引发并发症，没有及时察觉，等到明显有不良反应才警觉起来，往往来不及。为了健康着想，就算有配合治疗定期检查也不可落下。

4、加强锻炼

控制血糖需加强身体锻炼，因为运动可以让糖类物质转变成能量消耗。本身患有糖尿病的人胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血液中糖类物质无法正常消耗，因此才会血糖高。

当然，大多数糖尿病患者原本肥胖，因此要通过运动的方式消耗热量，才能更好控制体重。而部分糖分利用了血糖会稳定些，否则发病后依然久坐，运动量过少，除了体质下降之外糖尿病可能会加重，进而让并发症入侵。

5、规律作息

控制好血糖作息规律有必要，每天有足够的睡眠时间是养足精神，增强抵抗力的方式，然而，现实生活中作息这方面不够重视的人越来越多，经常熬夜，晚睡，却不知道睡眠充足是调节内分泌，提高胰岛功能的关键，否则内分泌紊乱，衰老速度加快，后续会带来其他方面影响，这样血糖更容易不受控制。最好每天规律作息，早睡早起。