预防自杀，普通人可以做些什么？

每年有超过80万人死于自杀，即每40秒就有一个人因自杀离去。每1例自杀约引起135人居丧或深受影响，即自杀行为每年会波及约1亿800万人。他们也是其他人的伴侣、孩子、父母、朋友或同事……

9月10日是“世界预防自杀日”，您是否了解？预防自杀，普通人又能够做些什么？

自杀的原因往往是独特、复杂且多方面

自杀是遗传、心理、社会和文化等多种危险因素共同作用的结果，有时也与创伤和丧失有关。自杀者群体存在极大的异质性，导致他们采取自杀行动的原因往往是独特、复杂且多方面的。这种异质性给自杀预防领域的专家们带来挑战，而多层次、整合的自杀预防手段能够应对这种挑战。

什么样的人容易有自杀倾向？

☆以前尝试过自杀的人

☆有精神障碍的人

☆有酗酒或吸毒问题的人

☆长期遭受疼痛或疾病折磨的人

☆经受过暴力、虐待或歧视的人

☆受社会孤立的人

自杀可以预防吗？是的！

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预防自杀是完全可能的！

作为子女、父母、朋友、同事、邻居，作为社会的一份子，您可以为身边的人提供帮助，为自杀预防贡献力量。你每天都可以做很多事，也可以在世界自杀预防日这一天行动起来。提高对自杀问题的认识，学习和传播有关自杀成因和自杀风险识别的知识，向处于痛苦中的身边人传递共情和关爱，消除社会对自杀行为和精神心理问题的歧视，并分享经验。

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合作是预防自杀的关键

预防自杀需要很多人共同努力，需要家庭、朋友、同事、社区成员、 教育工作者、医护人员等共同参与。研究表明，纳入多层次和不同类型的自杀预防措施更为有效，包括社区干预，社会与政策的优化，也包括直接的个人干预。

如何帮有自杀倾向的人走出困境？

如果你担心某个人，可以试着这样做：

可与TA谈论自杀问题，让TA知道你愿意倾听，也能减少焦虑。

鼓励TA向专业人士求助，主动陪TA赴约。

确保不让TA拿到自残工具。

如果你认为TA有危险，立即向专业人士求助或联系TA的家人。

寻求专业帮助，这个热线要知道！

●江苏省心理危机干预热线●

1991年7月，著名精神病学家翟书涛教授把危机干预工作引进中国，创建国内首家危机干预专业中心――南京市危机干预中心。此后三十年，心理健康服务不断发展，危机干预中心的热线电话却从未中断，通过电波，把危机干预、心理援助送给不计其数的人。

江苏省心理危机干预热线最初是国内首家危机干预与自杀预防专业机构――南京市危机干预中心设立的一条危机干预热线。2007年，热线与江苏省心理危机干预热线完成整合。2012年，转接南京卫生12320热线精神卫生专业电话服务（12320-5），完成三线合一。

热线电话：025―83712977（24小时在线服务）

来源：南京脑科医院、央视新闻

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