高血压一天中，这个时间最容易发作！教你4个方法，规避问题！

“高血压”想必大家应该都不陌生，这是我国最为高发的慢性病之一！

所谓高血压，指的就是以动脉血压升高为主要症状的疾病，原发性高血压出现的因素相当之复杂，这包括了遗传基因、年龄、不健康的饮食和生活习惯等多个方面。

一旦患者被确诊为高血压，生活调整无效之后，就需要长期服用相关的药物进行治疗！

不但如此，患者在日常生活中还需时刻关注血压变化，特别是清晨这一时间段被称为“高血压的魔鬼时刻”，它指的是上午6-10点这一时间段，患者血压会有异常的升高。之所以会如此，主要和血压昼夜规律变化、生物钟调控等两大因素有关。

由于患者夜间没有肢体活动，所以夜间2-3点血压为最低点，而清晨清醒和起床活动之后，血压有明显的升高，8-10点就是第一高峰期。

对于原本就存在动脉粥样硬化的高血压患者来说，一旦血压有异常波动、持续升高，容易增加自身突发心梗、心绞痛、脑卒中的几率。

那么问题来了，面对这一魔鬼时刻，高血压患者到底该如何做呢？

1、选择长效降压药物

清晨血压异常波动，这种情况在临床也被称为“勺型血压”。患者可按照医生建议选择长效降压药物，长效降压药的药物降解速度较慢。

第二天血液中仍然有足够的药物浓度，可以起到控制清晨血压高峰的效果，目前氨氯地平、拉西地平、替米沙坦等，都是临床常用到的长效降压药；

2、按情况改变用药时间

在清晨有明显血压升高的患者，可以根据自身的情况、医生建议改变用药时间。比如在睡前服用降压药物，由于药物浓度在清晨依旧存在，所以能起到控制血压高峰期的效果。

但是，需要警惕的是，并非每个人都适合在睡前服用降压药物，特别是夜间血压下降明显的高血压患者，应当在清晨起来后立刻空腹服用降压药；

3、科学监测血压

高血压患者应当时刻关注病情变化，最好是在家中常备血压测量仪，定时、定期观察血压控制情况。

在进行血压测量前，应保持情绪稳定、休息十分钟左右，让身体放松开始测量。如果发现用药之后，血压没有下降、控制稳定，反而是出现了波动或持续性升高，这就需要及时就医，按照医生建议调整药用量或更换药物；

4、别着急起床

清晨血压相对偏高的患者，在睡醒之后切忌立刻起床、立刻如厕大便和运动，以免造成血压升高、促使心脑血管病出现。

患者应当在醒来后先在床上进行肢体活动、然后缓慢坐起待5-10分钟左右，再起床活动。

如果本身存在便秘问题，晨起用力大便容易导致腹压升高、血压突然增长，所以应尽量避开晨起血压高峰期大便，必要时可使用润肠通便的药物。

写在最后：虽说晨起是血压升高的高峰阶段，但只要控制住这一高峰期，让血压尽快恢复到正常水平，就能把高血压对机体的伤害降到最低点。

因此，在出现高血压之后，患者应当积极就医，将自己的血压变化情况详细告知医生、进行其他检查，再按照医生建议用药治疗。