别让耳机“偷走”你的听力！这篇文章告诉你如何正确使用耳机

黄女士最近有些烦恼，她二十岁出头的儿子总是戴着耳机，把音量开得很大，在家里摇头晃脑。

久而久之，她发现，儿子竟然有些“耳背”：家里人和他说话总是听不清，自己说话却又很大声……

和其他家长朋友们一样，黄女士对于孩子长期佩戴耳机的情况感到非常担心，同时存在很多疑问：长期佩戴耳机会影响孩子听力么？该怎样正确的使用耳机呢？长期戴耳机使得听力受损后怎么办？

湖南中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉口腔头颈外科王贤文副主任医师进行了详细介绍。

长期佩戴耳机会影响听力么？

适度佩戴耳机无伤大雅，但是许多孩子长时间的佩戴耳机，并且音量还比较大的话，长期下去肯定会损害听力。

同时还可能出现耳朵疲劳，严重时还会永久性的耳聋。

除此之外，平常生活中的一些声音过大也会同样会对听力造成影响。

王贤文副主任医师解释：耳朵是我们身体重要的感觉器官，主要是感知外界环境中声音的刺激，其结构非常精细脆弱，灵敏性也很高，过强过长的声刺激都会影响到它的正常功能，严重的甚至会引起顽固性的耳鸣、耳聋、头晕、失眠等系列症状。

佩戴耳机的合理音量与时间

关于耳机的使用，“60-60”原则是国际公认的使用方法。

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；每天配戴耳机的时间不要超过60分钟，每次听30-40分钟后，应让耳朵得到充分休息。

一般来说，耳机的音量一格是10-15分贝。

我们计算一下就会发现，当耳机音量开六格时，声音就在90分贝左右了。

医学资料研究表明，当你的音量达到85分贝时，即可造成听觉上的疲劳；

当你的音量超过110分贝以上时，足以使内耳的纤毛细胞死亡，而且还可能会造成不可逆性听力损伤。

为了防止日常生活中的声音对我们的健康造成影响，我国著名声学家马大猷教授曾总结和研究了国内外现有各类噪声的危害和标准，并提出三条建议，其中之一就是：为了保护人们的听力和身体健康，噪声的允许值在 75-90 分贝。

另经研究发现，长期生活在90分贝以上的环境中的人，听力会受到严重影响，并产生神经衰弱、头疼、高血压等疾病。

如何正确的使用耳机？

选择环境

为了能听到耳机里的声音，外界环境越嘈杂，就越得加大耳机的音量。

环境过于嘈杂的地方，不建议佩戴耳机，以防耳机音量过大而不自知，影响听力。

定期清洁耳机

戴久了的耳机未经消毒，就为细菌附着和繁殖提供了一个平台。

细菌附着在耳机上，抵抗力弱的人就很容易感染这些细菌，从而导致耳朵的炎症。

因此，耳机应该及时清洁消毒。

选择头戴式耳机

因工作需要长期戴耳机的人群，尽量选择头戴式耳机。

因为入耳式耳机的声音接触面积较小，对耳蜗内部压强较大；

头戴式耳机接触面积较大，对耳蜗内部的压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对也较小，更加安全，也就能相对好的保护我们的听力。

听力受损后该如何处理？

如果只是短时间暴露于噪声环境，比如在公交车上戴耳机听歌声音开得过大后，感觉耳朵不适 。像这样暂时的听力下降，一般可以在短期自行恢复。

如果接触了比较长时间的噪声，比如戴耳机玩了一天的游戏后，觉得耳朵稍微有点痛痛的感觉。这种情况造成的听觉损失，一般在十几个小时内还可以恢复到正常，此时的听力损失尚且可逆，我们称之为听觉疲劳。

但是有的孩子持续长时间戴耳机，并且音量较大，反复出现听觉疲劳，就会造成听觉功能的恢复不全。

一天两天的可能没事，长期下去可能导致不可逆的永久听力下降。

这种情况称之为噪声性听力损失，就需要到医院进行正规的听觉功能检查，有的甚至还需要佩戴助听器。

（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 王贤文 张文青

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