医生劝告：这4个恶习，恰恰是促发高血糖的背后真凶，需及时改正

糖尿病，想必大家应该都不陌生，这是我国最为高发的代谢类疾病之一！

所谓糖尿病，指的不是泌尿系统出现问题，而是患者胰岛功能受损，无法产生更多的胰岛素，又或者是患者因种种原因，导致了细胞对胰岛素不敏感；

逐渐发展为了血糖代谢紊乱、高血糖和糖尿病，它的主要特征，就是患者的血糖长期高于正常标准。

但是，持续升高的血糖，并非糖尿病最为可怕之处。真正让人担忧的，是患者因高血糖造成的种种并发症；

这包括了眼睛、肾脏、大脑和心脏、神经与血液循环系统等多个方面。因此，糖尿病的预防、早发现和治疗意义相当重大。

就临床掌握的资料来看，以下四个恶习，恰恰就是促发高血糖的背后真凶：

1、酗酒：胰岛素想要发挥出作用，必须依赖特异性的信号通路，如此才能将胰岛素信号传导到各个细胞中。而相关的研究显示，长期过量饮酒，可影响胰岛素通路的多个环节。

不但如此，相关的研究显示，无论是乙醇还是其代谢物乙醛，都会对肝脏的糖代谢过程造成影响，导致糖代谢紊乱，肝脏无法正常储存和释放肝糖原，造成血糖升高。

同时，长期大量饮酒还会导致胰岛细胞氧化损伤、凋亡，胰岛功能可因酗酒受损；

2、长期熬夜：有相关的研究显示，如果每日睡眠时间超过了8小时以上，那糖尿病的患病风险就会增加3倍。

但是，如果睡眠时间还不足六个小时，存在长期熬夜习惯的人，患糖尿病风险同样也会增长，大约是正常睡眠者的2倍之多。

之所以会如此，是因为失眠或熬夜会导致甲肾上腺素分泌超标，下丘脑的交感神经处于高度兴奋状态，促使儿茶酚胺大量分泌，进而影响到胰岛素分泌，不利于血糖代谢，逐渐发展为高血糖；

3、饮食方面：2型糖尿病之所以被称为富贵病，是因为遗传基因在其病发的过程中，仅仅只是起到了诱导作用，真正造成2型糖尿病发作的，其实恰恰就是不健康的饮食习惯。

长期进食高脂肪类食物、高糖类食物、高热量食物，容易造成肥胖出现，同时体内热量堆积超标，可促使胰岛功能加速运转，分泌出更多的胰岛素；

但由于细胞对胰岛素敏感度降低，后期可逐渐发展为高胰岛素血症、胰岛素抵抗，最终造成2型糖尿病出现；

4、懒得运动：吃得多、运动量极少而发展为的肥胖，是造成2型糖尿病发作的最主要环境因素。

长期久坐不动、不爱运动，会降低细胞对胰岛素的敏感程度，同时脂肪还会在体内堆积，发展为肥胖，进而为糖尿病埋下隐患。

总的来说，2型糖尿病的出现，就是遗传基因+环境因素作用后的产物。当我们无法改变遗传基因存在的客观事实之后，只能通过后天入手进行调节。

远离不健康的饮食和生活习惯，积极参与体育锻炼、控制体重增长，就是远离糖尿病的最佳方式。