空腹血糖总不达标，问题到底出在哪儿？

作者 | 控糖参考

责编 | 麦子

血糖监测是治疗糖尿病一个必不可少的环节，也是预防并发症的秘要，糖友不仅要加强血糖监测，更要学会如何测试血糖，今天主要为糖友讲解如何测量空腹血糖，有什么原因导致导致的空腹血糖高。

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空腹血糖怎么测

空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检测的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反映胰岛β细胞功能，一般表示基础胰岛素的分泌功能。

临床上所称的血糖专指血液中的葡萄糖而言。每个个体全天血糖含量随进食、活动等情况会有波动。一般在空腹时的血糖水平为恒定。临床检测时采用葡萄糖氧化酶的方法，可以特异的测出真实的血糖浓度。血糖浓度受神经系统和激素的调节而保持相对稳定。当这些调节失去原有的相对平衡时，就会出现高血糖或低血糖。

测空腹血糖最好在清晨6：00-8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映患者的治疗效果，其结果可能偏高或偏低。有些患者主要表现餐后血糖升高，而空腹血糖正常，因此餐后血糖的监测也非常必要。

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空腹血糖不达标的原因有哪些

糖尿病的血糖控制是全时间的，即不但空腹血糖要达标，而且餐后血糖亦应降至一定水平。生活中，有些糖友的空腹血糖总是不达标，尤其要注意以下几点：

1.晚饭不要吃得太多。糖友空腹血糖高，大多因为晚饭吃得多，或睡前又吃了一些食物，空腹时间不足8个小时，造成第二天血糖升高。所以，糖尿病患者晚上吃饭时间要固定，并且要养成睡觉前不吃东西的好习惯。

建议患者在锻炼前测量血糖，避免结果不准确。此外，患者晚上睡觉前尽量不玩手机，保持平稳的情绪，便于进入睡眠状态。

2.及时增减胰岛素用量。患者要定期检查血糖，如果病情加重了要及时在医生的指导下增加用药量，避免出现空腹血糖高的情况。需要注射胰岛素的患者要注意更换注射位置，因为总打一个位置不利于人体吸收。

3.增加活动量。一些糖友平时运动量太少，从而导致空腹血糖高。而且运动量少，就容易发胖，从而导致激素紊乱，影响胰岛素分泌。所以，糖友尽量每天抽出半小时，增加活动量，这也是解决空腹血糖高的一个方法。

4保养肝脏。肝脏是分解糖类物质的重要器官，当肝脏出现问题会分解出过量的糖分，而这些糖分不能被人体利用，就会导致高血糖。患者要想解决空腹血糖高的问题，还要注意保养肝脏，如少吃高脂肪食物、保持好心情、不喝酒、积极预防肝病等。

此外，肾病也会导致空腹血糖高。

如果不是以上原因导致的空腹血糖高，建议及时去医院检查。

最后想说的是，很多糖尿病患者缺乏日常监测血糖的习惯和意识，病情监测不足造成血糖失控，凭感觉来控糖既不科学，又不靠谱，而且更危险，若血糖长期处于不达标状态，慢性并发症随之而来，到那时再想医治基本没有希望和治愈可能。因此，糖友一定要养成良好的饮食习惯，生活作息要规律，血糖监控更要严格遵守，时刻掌握血糖情况，才能更好地控制病情。

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