8年时间调查，牛奶会增加乳腺癌的风险？这些误区要谨记，别进入

小珍确诊乳腺癌已经有4个月了，在这4个月里她积极配合医生治疗，治疗效果很可观，但是她的心情从来没有好过。

她无比后悔自己有一个习惯，有一个每天都喝牛奶的习惯。她看了一篇研究报告，报告中指出，牛奶会增加乳腺癌的风险。这个结论深入她心，她认为是因为爱喝牛奶，所以自己才患上了乳腺癌，然而真相真的是如此吗？

在很多人眼里，牛奶富含营养，尤其是钙的含量很是丰富，有利于身体健康。所以在看到喝牛奶会增加乳腺癌风险的研究报告的时候，就会有点无助，不知道该不该继续喝牛奶。

牛奶会增加乳腺癌风险吗？

美国研究人员曾发表一项研究报告，报告指出，喝牛奶和女性患乳腺癌风险增高有关。后期又调整了相关变量因素，得出了一样的结论，喝越多的牛奶，得乳腺癌的风险越高。

这项研究有52795名女性参加，针对这些女性的饮食、家族史、饮酒、激素等信息，评估牛奶和乳腺癌之间的关系，这是研究方法。

结果显示，每日喝三分一杯牛奶的人，乳腺癌风险增加30%，1杯的增加50%，而2-3杯则提高70-80%

有博士分析，牛奶当中确实有激素，而乳腺癌正是激素敏感性的癌症，但是不能就此把他俩捆绑在一起，并没有直接的因果关系。

牛奶确实会有一些促进乳腺癌发生的成分，但同时也有抑制乳腺癌发生的成分的存在。只要正确饮用，对身体健康的影响还是积极方面的，大家没必要过于恐慌。

喝牛奶有什么好处？

牛奶营养价值高，每天喝杯牛奶，好处多多。

1、健脑

牛奶当中含有人体必需的氨基酸，能够促进大脑的发育。多喝牛奶，大脑当中的谷胱甘肽含量高，会更健康。

2、对骨骼健康有好处

牛奶含有丰富的钙，想要补钙，喝牛奶是最好的方法。钙摄入充足，骨骼会更健康，还能预防骨质疏松。

3、促进身高发育

儿童和青少年处于身高发育关键时期，每天喝杯牛奶，能够促进身高的发育，更能长高。

4、减轻抑郁的可能

生活中难免会有一些不良情绪，或有抑郁的倾向。平日里有喝奶习惯的人比不喝牛奶的人在患抑郁症的风险上，能够降低1/3。

5、提高睡眠质量

睡前两个小时喝杯牛奶能够让人睡得更香，能够促进大脑产生一种叫5-羟色氨的物质，能够让人变得安宁愉悦，睡起来更踏实。

喝牛奶不要进入哪些误区？

牛奶是生活中非常常见的饮品，营养丰富，对人体健康有好处。喝牛奶的时候不要进入误区，喝错了不仅白喝，还会伤害身体。

1、睡前喝牛奶危害大

很多人从来不在晚上喝牛奶，认为晚上喝牛奶危害大，这是一种误区。喝完牛奶睡觉，会让夜尿增多，第二天容易浮肿。不妨选择睡前两小时喝牛奶，身体有足够的时间去吸收和消化，睡眠质量也不耽误提升。

2、喝牛奶时最好把牛奶煮沸

这也是一种误区，本身牛奶在出厂之前就消毒杀菌了，没必要煮沸。把牛奶煮沸会让乳糖发生焦化反应，危害人体健康。还会出现碳酸钙沉淀，流失营养。

3、酸奶更有营养

酸奶是牛奶制成的，只是加工工艺不一样，口味不一样，营养成分是差不多的。酸奶会更好喝，但是牛奶会更温和，对肠胃刺激比较小，根据自己的口味和身体状况选择即可。

牛奶是生活中非常常见的饮品，很多人都有喝牛奶的习惯。很多人认为牛奶能够增加乳腺癌的风险，但是目前这个结论没有被充分的认证。在喝牛奶的时候用正确的方法，喝不对会伤身。

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