美国20年大样本数据调查发现：一天喝一杯白酒有利健康？是真的吗

先和大家做一个问卷：你认为不喝酒与适量喝酒，哪种做法最有利身体健康？

不等人们回答，一则来自美国《时代》杂志进行长达20年的大样本数据跟踪调查发现，经常喝酒的人竟然比不喝酒的人身体更健康，更长寿，死亡率更低，让人们都蒙圈了，难道喝不了酒也要因为保护身体健康而喝酒吗？这个实验可不可信？

其实，刊登在这个期刊上的并不是所谓的科研机构，只是对某个实验的结果进行汇报。值得一提的是，该项研究涉及的调查人数也只有一千多人，对照试验的样本很小。

加上年龄受限平均在61岁，不仅容易造成较大的误差，还容易给人错误的概念。使得有心之人利用这点谋取更多的利益，这是我们大家都不愿意看到的。

反而在确切的证据面前，适量喝酒保护健康的说法无科学依据。

看看来自北京大学公共卫生学院以及牛津大学的联合研究中指出，在一项50万人的研究中共进行10年的跟踪调查，发现男性摄入酒精量的多与少和心肌梗死、缺血性脑卒中、脑出血等风险呈一定的关联性。并且，可以肯定的是，喝得酒越多发生脑卒中的危险越大。

还可以再填上一笔的是，在多方面的研究中，包括酒精与肝脏疾病、内分泌疾病、神经系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病，无论喝多少都对身体健康有害。

并会诱发胃溃疡、胃炎、肝硬化、酒精性脂肪肝、内分泌紊乱、学习注意力下降、老年痴呆......而且，因为喝酒诱发的轻、中、重度酒精性中毒，还会影响人的大脑，甚至是突然心肌梗死、脑梗。

除此以外，打消人们的喝酒念头，世界卫生组织国际癌症机构把酒精列为1类致癌物，哪怕适量也有害。

只不过在新版《中国居民膳食指南》中为了人们的身体健康着想，有一个机体可以耐受的范围，男性摄入酒精量不得超过25g、女性摄入酒精量不得超过15g，对疾病以及特殊人群，都没有所谓的安全剂量，最好一口都不要喝。

如果在某种场合下要饮用的话，降低酒精给机体带来的危害，一方面可以在喝之前多喝水，另一方面可以吃点食物垫底，肠胃也会好受很多，在控制量上能少饮用就少饮用，毕竟不能主动放弃身体健康。