得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发

疼痛科诊室一瘸一拐走进来一个大约40岁的男人，男人一边走还一边嘟囔着说：老天爷啊，怎么这个痛风疼起来那么要命，我堂堂一个七尺男儿都疼的受不了了；只要谁能帮我治好我这辈子都听他的。

痛风是一种很常见的疾病，主要是以高尿酸血症引起的急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性关节炎和关节畸形等症状。

主要是影响到肾脏，以慢性间质性肾炎和尿酸肾结石为临床特点。

现代社会中越来越多的年轻人受痛风所害，当痛风发作时人都无法正常行走。

但是这位患者到诊室时给值班医生提了一个很值得科普的问题。

患者说：医生，我朋友说叫我多运动，多走动这样可以让血液循环通畅，就会好得快些。可是我脚肿成这样怎么走，多走路对不对呢？

医生笑着说：也对也不对，痛风是要多走还是少走其实主要看情况决定，就像现在你是急性发作期，躺着你都痛得受不了，怎么可能走起来？

确实对于痛风患者来说，多走还是少走主要看病情的情况，并不是一概而论。

如果患者处于急性痛风发作期，患者的关节红肿甚至全身疼痛等现象时，由于感觉疼痛严重，因此在这个阶段就应该多休息，让自己感觉不那么疼。

但是如果进入了痛风间歇期时，没有感觉到疼痛后，患者就应该适当地多走动来作为锻炼的方式，这样可以加快血压循环以及加快代谢，对控制尿酸水平有很大的帮助。

为了防止痛风复发，日常可以这样做：

1、调整生活饮食方式

避免高嘌呤、高油脂等食物大量摄入，规律生活，劳逸结合，避免精神压力过大、过度悲伤、紧张等等。因为这些表现都会导致内分泌紊乱，造成尿酸代谢发生异常，形成内源性尿酸升高，从而导致痛风复发。

每天要摄入25~30克膳食纤维。

2、避免剧烈运动

坚持运动对身体的免疫力有好处，但是如果运动过度或者痛风急性发作期运动过量，则会导致痛风急性发作严重。

3、保护关节

痛风患者要注意保护关节，避免让关节受凉、受潮，这样容易导致痛风急性发作。如果关节受凉或受潮时，体温也会随着外界的温度下降，就会导致尿酸在关节部位沉积，当受凉时血管收缩，使关节周围的肌肉组织供血变少，血液循环受阻，从而引发痛风的发作。

4、规范使用降尿酸药物

尿酸升高是导致痛风发作的主要根源所在，对于没有痛风石的患者来说，当把血液中的尿酸降低至360微摩尔/L，才能避免尿酸盐结晶沉积在关节或发生转移。而有痛风石的患者则应该将血尿酸值降到300微摩尔/L。

5、多喝水

每天喝水2000~3000ml，可以降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，又可以减少肾结石的形成。

喝水时要注意尽量避免空腹或餐后大量饮水，以免使胃酸被稀释影响消化功能。

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