13岁男生连续喝奶不长高？医生：此物是身高“助长剂”，不妨多吃

　　小康今年已经13岁，是个明成中学的初二学生，成绩好，性格开朗又帅气，是同学们的好朋友，也是老师喜欢的好孩子，但也正因为他过于开朗的性格，再搭配他的长相和身高，女孩子们都会称他为姐妹。

　　这件事让小康难过了很久，难过的不是女孩子的那一句句“姐妹”，而是自己的身高这2年来没见大波动，始终在153公分，很多女生都逐渐和他一样高了，为她们高兴的同时，也羡慕班级里被女孩子们称为“F4天团”的4位又高又帅的男生。

　　小康的难过让他开始有些消极，学习成绩也因此波动，小康父母察觉到自己孩子的心不在焉，便决定坐下来谈谈心，小康如实说出后，小康父母才意识到自己的孩子身高2年不长这件大事情。明明每天牛奶不断，孩子每天吃的菜也很多，但是就是不见长，小康父母意识到孩子的消化可能出了问题，决定带小康去医院做个检查。

　　医生得知情况后，给小康做了一系列相关检查，看到结果后安慰小康的父母，问题不是太大，不用慌张，孩子只是有些缺锌，目前做补充还是来得及的。缺锌会导致孩子的味蕾出问题，容易引起挑食、偏食的问题，从而影响孩子的营养不足，其中锌营养是“长高之源”，对孩子的身高发育有很大的影响。

　　一、13岁连续2年喝纯牛奶不见长高?医生：此物是孩子身高的“助长剂”，看多食

　　医生向小康妈妈说，长高并不是钙一个微量元素的事情，而且孩子每天的摄奶量其实是不充足的，所吸收到的钙不一定满足身体所需，或者说孩子身体不一定能够吸收完钙。因此，有1种营养物质在孩子身高发育起到非常重要的作用，它们就维生素D。

　　维生素D可以帮助钙的吸收的营养便是维生素D，蘑菇、木耳就含有丰富的维生素D，平时可以以这两种食物进行辅食制作。同时可以预防维生素D的缺乏，对于慢性低钙血症、佝偻病、低磷血症等也有作用。

　　食物中所含有的维生素D含量可吸收人体的利用率，也没有晒太阳所得来的完全利用高，家里有条件可以准备帮助消化吸收的沙棘内金饮，其中含有的山楂、山药、鸡内金、沙棘等食材不仅可以帮助孩子消化食物，以免肠胃积食，还可以帮助孩子更全面吸收来自食物中的营养。

　　尤其是维生素D的吸收，既能够帮助孩子促进钙的吸收，来自食物中其他的营养，比如钙、蛋白质等人体生长必需的营养也会大量吸收利用，更有助于孩子长高。因此常有医生建议将具有消化、健脾胃的沙棘内金饮和帮助孩子长高的维生素D和钙营养一同食用，有利于孩子体质增强、骨骼生长。

　　二、日常养护脾胃还可以从这2方面出发，孩子脾胃好，也不担心缺锌、长不高

　　1、坚持户外运动

　　户外运动的目的是晒太阳和运动，晒太阳可以让紫外线和皮肤进行“光合作用”，使体内合成维生素D，有助于孩子的钙吸收，而运动有助于孩子的骨骼、牙齿的发育，孩子的骨骼健康，牙齿也会坚硬。

　　2、坚持7分饱

　　要想小儿安，3分饥与寒。不用担心孩子会因为没有吃到十成的饱腹感而营养不良，过饱容易让孩子的脾胃负担加重，但是过饿也会让孩子的胃部受损，7分饱是适合的饱腹情况。除此之外，家长们平日也要多观察孩子的饮食情况，尽量避免孩子挑食、偏食的现象。