这些常见习惯会让你的牙齿和牙龈受伤

牙齿健康与否直接关系着人们的生活质量，每天早晚刷牙，饭后用牙线清理牙齿，这都是对牙齿十分有利的，健康的牙齿可以陪伴你一生。

牙齿看起来十分坚固，但是生活中的一些行为或者习惯会对牙齿或牙龈带来损害，缩短牙齿的寿命，下面随着中国经济网生活频道来看看吧。

中国经济网资料图 付云鹏/摄

咬指甲

手指每天接触各种物品，会在手指和指甲中积累众多细菌，咬指甲不仅会提升生病的几率，还有可能损害我们的牙齿。儿童时期经常咬指甲，会造成牙齿排列不整齐，如牙齿外暴，门牙缺角，影响孩子的容貌。

吸烟

吸烟会造成牙龈疾病和增加口腔癌的风险。烟中含有烟焦油等物质，无法在水中溶解，会积累在牙齿上，日积月累，会使牙齿表面发黄发黑。

把牙齿当工具

牙齿不是用来代替刀子，剪刀或开瓶器的，不应该用牙齿撕开塑料包装袋、咬碎坚果壳甚至打开啤酒瓶盖。如果经常这样做，很有可能造成牙齿缺损和断裂。

打孔

在脸颊，嘴唇和舌头上打孔在一些年轻人中被认为是时髦行为，但是在嘴部周围任何地方的穿孔都是有风险的。这些位置穿孔会导致对邻近牙齿和粘膜（面颊，嘴唇，味蕾内部）的慢性损伤，有可能造成牙齿折断脱落和牙龈萎缩。

酸性食物

吃太多含酸量高的食物，如柠檬、橙子等，可能会损害牙齿的牙釉质，牙釉质损伤会显著增加蛀牙和口腔疾病的风险。

吃糖过多

通常，食用的糖越多，口腔中存在的细菌就越多。细菌会吸收各种糖，并分解成为酸后溶解牙齿表面的牙釉质，形成蛀牙。

咬紧牙齿或磨牙

咬紧牙齿和磨牙的人通常是出于紧张或压力，下颌咬合和磨牙会增加下颌错位和牙齿退化的风险。

如何避免对牙齿的伤害

首先，需要进行正确的口腔护理工作，每天彻底刷牙两次，饭后用牙线清理牙齿。

其次，如果牙齿或牙龈存在问题，请尽早看牙医。

第三，避免任何可能损害牙齿的不良习惯。除了上面列出的之外，还包括：暴饮暴食、刷牙太用力、咀嚼冰块、喝太多的红酒或咖啡、吃太多零食、啃学习用品、在没有护齿的情况下进行对抗性运动。