儿童中医启蒙：眼睛预防与调护的6个小方法

(1)不要经常在电脑屏幕前。

上网时候，宜将计算机的屏幕放低，使眼睛朝下看，减少睑裂的暴露面积从而使泪液蒸发减少。

同时要养成经常眨眼的习惯，每分钟眨眼最好高于15次，并避免用眼过度，利于眼表泪膜的形成。

(2)多食富含维生素A的食品，如胡萝卜、豆类、动物肝脏;

少食辛辣煎炒及肥甘厚味之物，并戒烟慎酒;

可适当泡制枸杞、菊花、鬼针草当茶饮用。

(3)可经常轻轻按摩眼球，促进结膜杯状细胞的分泌。

(4)保持良好生活习惯，保持室内清洁通风，避免强光与烟尘刺激;勿滥用眼药水。

(5)保持心情舒畅，调整情绪使气机调达。

(6)若有屈光不正，应及时矫正视力。

敬爱的师长、尊敬的朋友、亲爱的家人：

向您们问好、致敬！

我是北京果雪儿，

愿做您一生一世的健康好朋友。

健康第一，健康唯一，健康是“1”，

有了身心的健康，

才有大写的“1”，

才有大写的人生、顶天立地。

中医是自强不息、厚德载物之中国优秀传统文化，

是中华民族生生不息之血脉，

是安身立命之支撑，是守正创新之源泉。

北京果雪儿，

与君在一起，

开心学中医，

健康又美丽！