情志养生不可少

　　很多人谈到养生的时候往往会忽略掉情志养生，殊不知情志状态的养生对我们的健康状态也有很大影响。因此除了要注意饮食起居，还应注意情志养生。

　　清代魏之秀的《续名医类案》记载了一则病案，张子和医治一名富家妇人，诊断其因忧思过度导致失眠。张子和暗中与其丈夫约定，使用激怒的方法治疗。于是张子和多次上门看病后收了诊金，只饮酒却不开方药。富家妇人果然被激怒，大汗之后当晚既能入眠。此例说明了当思忧过度导致气机郁结时，可激怒之，怒令肝气升发，郁结之气可得宜散，则疾病自愈。由此可见，情志对我们的健康也会造成一定的影响。

　　我们遇到不良情绪时，可以尝试下面两种办法。

　　雅趣移情法

　　高雅的兴趣爱好有调摄情志的作用，特别是书法、绘画、音乐等艺术活动，有利于怡养性情，对身体健康大有裨益。

　　运动移情法

　　运动不仅可以锻炼身体，而且能有效地排解不良情绪，既强健体魄，又颐养心神，太极、八段锦、气功等传统体育活动则可让我们在锻炼中动静结合、松静自然。

　　那我们如何进行情志养生呢?下面给大家介绍三种方式

　　垂钓养生

　　自古以来，钓鱼不论是作为一种捕食手段还是兴趣爱好，都有着广泛的受众群体。钓鱼可以修身养性，陶冶情操，钓鱼的场所往往是在空气清新、自然环境优美的地方，因此可以调解不良情绪，缓解压力，呼吸新鲜空气，有益身体健康。

　　花艺养生

　　种花、养花、赏花都算是花艺养生的一部分。养花相比于运动来说，运动量不会太大，因此对于中老年人来说会更加友好，而且对花的修剪、施肥等活动可以锻炼手指的灵活度，对于老年人来说可以预防老年痴呆，对于年轻人来说也是一项修身养性的活动。而且花还可以净化空气，但花粉过敏的人群要选择不传播花粉的话，有的花的花粉略带毒性，要谨慎选择。

　　棋弈养生

　　棋弈包括观棋和下棋两种方式，这里的棋不限于围棋，除了围棋外，还包括中国象棋、国际象棋等。下棋的时候往往需要高度的专注力，因此能让人心神宁静，陶冶情志;下棋的过程又属于智力的比拼，因此也能锻炼我们的大脑，对于老年人来说，同样能达到预防老年痴呆的作用。下棋至少需要两个人进行，在与其他人下棋的过程中能联络感情，增进友谊。

　　除了上面的方式外，要进行情志养生还有很多其他的办法，你平时都采用哪些方式调节自己的情绪，缓解压力，欢迎在评论区留言!

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