怎样减腰部赘肉

腰部赘肉正常情况下可以通过调整饮食习惯、溶脂手术等方式减掉。
1.调整饮食习惯：可以吃一些含膳食纤维的食物，比如荞麦、玉米以及燕麦等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少体内脂肪堆积，对改善腰部赘肉有一定的帮助。
2.溶脂手术：溶脂手术首先需要将溶脂的药物注射在腰部，能够将腰部多余的脂肪溶解，然后通过机体新陈代谢排出体外，起到减掉赘肉的效果。
平时应该注意饮食以清淡为主，少吃一些油腻以及膨化食品。