“立秋”推荐你吃这5种食物，应季而食身体好，简单营养

　　并且，立秋也标志着秋天的到来，是进入深秋的第1个节气，也是进入秋天的第1天，立秋标志着丰收的开始，也标志着炎热的夏天已经过去。

　　葱葱郁郁的树木，草丛开始出现枯败的现象，开始慢慢的随着秋天的一步步成为深秋。

　　而出现落叶的现象，到了秋天不禁让人有些感慨：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。

　　秋天到了，便会出现，一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。这个时候我们可以吃一些自己喜欢吃的食物了，而在这些食物的选择时，我们要吃一些对我们身体有益的食物。

　　1、冬瓜

　　冬瓜具有非常强的药物利用价值，可以起到消除肿块，利水排尿，消除身体内的燥热等功能，可以有效的治疗动脉硬化，肝硬化，腹水，高血压，冠心病。

　　甚至于，还可以有效的缓解肾炎，肾功能衰竭所引起的下肢或者是全身水肿的现象。

　　并且，常吃冬瓜，还可以有效的治疗咳痰，痔疮，甚至于，还可以有效的治疗中暑，医学家研究表明，孕妇多吃冬瓜。

　　可以有效的缓解孕期所出现的各种妊娠反应，并且，对腹内的胎儿有一定的保护作用，并且，有研究专家发现。

　　在冬瓜当中，还和含有一些抑制我们身体当中糖代谢的物质，可以有效的抑制身体的发胖。

　　有效的抑制我们由于生活不规律，所引起的干燥燥热所出现的上火情况，因此，冬瓜是非常好的健康食品。

　　2、莲藕

　　据研究表明，莲藕可以有效的补充，我们身体当中对钙，铁，锌等微量元素的需求，还可以有效的补充，我们身体当中的气血，增强我们身体对疾病的抵抗能力。

　　并且，如果我们不小心摔了一跤而出现了血肿，那么，吃莲藕可以有效的起到止血散瘀的作用。

　　并且，不会对你的身体造成任何影响，不会留下任何的后遗症。并且，经常吃莲藕还可以打开我们的食欲，促进我们的消化。还可以起到一定的减肥效果。

　　3、山药

　　如果，家里有老年人，到了秋天一定要记得经常性的吃山药，这是因为，山药可以有效的打开我们的食欲，促进我们的消化。并且，可以补中益气，使我们精力旺盛，补充我们的肾气，强健我们的脾胃。

　　并且，还可以起到润肺化痰，清除我们肝脏内的虚火，强身，健骨，从而保证，我们不会因为元气不足，而出现的身体盈弱的现象。

　　4、银耳

　　银耳在我们中国古代所著作的一些医学经典典籍中，可以找到关于银耳的一些疗效，银耳在我们现代的西医学方面，也能找到关于，银耳治疗疾病，补充我们身体营养物质的有效证据。

　　并且，很多的医学家通过临床的验证，可以确认银耳在补充肾气，补充肾源，增强体魄。治疗肺炎，治疗支气管炎，平喘止咳，开胃健脾，补充气血方面都有着非常强大的作用。

　　5、雪梨

　　经常吃雪梨的人会惊奇的发现。我们经常吃雪梨，我们会很少得感冒，并且，在一些流行感冒盛行的季节，经常吃雪梨，我们不会得感冒。

　　并且，自己的抵抗力比以前更加强大，别人咳嗽的时候，你没有任何的症状，并且，当得了一感冒之后的一些人吃雪梨，就会缓解咳嗽的症状，消除患者咳嗽，咳痰。

　　还可以有效的帮助一些感冒的患者，通肝理肺，增进食欲，治疗便秘。从而，帮助患者能够更加快速的好起来。

　　结束语：

　　立秋之后，我们要安排好自己的一切，安排好自己的饮食，安排好自己的穿戴，让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒，策马奔腾，共享秋天的美好年华。对酒当歌，唱出人生的喜悦，快快乐乐，感受着秋天的到来。