出现这些症状可能是肾在“求救” 快自查

尿毒症是慢性肾病发展的终末阶段，此时肾脏功能严重衰竭，体内代谢废物无法正常排出，需依赖替代治疗维持生命。哪些症状是肾脏发出的“求救”信号？一文了解↓

　　别忽视

　　肾脏发出的“求救”信号

　　根据相关调查数据，全世界尿毒症患者的发病年龄正显著年轻化，从以往的50~60岁降至30~40岁，甚至出现了11~20岁的低龄患者，其中20岁以下的年轻患者数量还在持续增长。

　　尿毒症早期症状主要集中在消化道和身体体征两方面，一旦出现以下症状，千万别大意↓

　　消化道不适：出现恶心、呕吐、食欲减退等表现。

　　身体水肿：眼睑、双下肢水肿是典型特征。

　　其他全身症状：皮肤瘙痒、面色晦暗(尿毒症面容)、贫血、乏力、注意力不集中等。

　　早晚期肾病水肿有何区别？

　　早期轻症水肿：多因劳累出现下肢浮肿，夜间休息、抬高双腿后，次日晨起可自行消退，属于慢性肾病早期表现。

　　尿毒症重度水肿：医学上称为凹陷性水肿，按压水肿部位会出现凹陷，且无法快速回弹。随着病情进展，水肿会从下肢蔓延至面部，严重时发展为全身水肿。

　　伤肾“四大杀手”

　　这些行为正在透支你的肾

　　很多肾脏损伤、尿毒症的发生，都和日常不良生活习惯息息相关。

　　1.饮水不足

　　不要等到口渴才喝水，口渴已是身体缺水的信号。长期饮水量不足，会加重肾脏代谢负担，诱发肾脏病变。

　　2.高盐饮食

　　日常所说的高盐饮食，本质是高钠饮食。不仅食盐含钠，生抽、老抽及各类调味品中也含有大量钠。长期高钠饮食会加重肾脏负担，建议每日食盐摄入量控制在5克以内。

　　3.长期憋尿

　　工作忙碌习惯性憋尿，会增加泌尿系统感染风险。长期反复尿路感染，会逐步诱发慢性肾功能不全。

　　“少喝水+长期憋尿”的恶性循环，肾脏损伤风险更高，建议定时定量饮水、避免憋尿。

　　4.长期熬夜

　　肾脏拥有自身生理节律，长期熬夜会打乱人体作息，引发内分泌紊乱、肾脏血流异常，持续损害肾脏健康。

　　这些高危人群

　　需重点守护肾脏健康

　　除不良生活习惯外，以下几类人群是肾脏疾病高发群体，需定期筛查：

　　高血压、糖尿病、痛风等慢性病患者；

　　有慢性肾脏病家族史人群。

　　以上人群建议定期做尿常规、肾功能检查，尽早发现肾脏损伤苗头。

　　根据相关调查数据，全世界尿毒症患者的发病年龄正显著年轻化，从以往的50~60岁降至30~40岁，甚至出现了11~20岁的低龄患者，其中20岁以下的年轻患者数量还在持续增长。

　　尿毒症早期症状主要集中在消化道和身体体征两方面，一旦出现以下症状，千万别大意↓

　　消化道不适：出现恶心、呕吐、食欲减退等表现。

　　身体水肿：眼睑、双下肢水肿是典型特征。

　　其他全身症状：皮肤瘙痒、面色晦暗(尿毒症面容)、贫血、乏力、注意力不集中等。

　　早晚期肾病水肿有何区别？

　　早期轻症水肿：多因劳累出现下肢浮肿，夜间休息、抬高双腿后，次日晨起可自行消退，属于慢性肾病早期表现。

　　尿毒症重度水肿：医学上称为凹陷性水肿，按压水肿部位会出现凹陷，且无法快速回弹。随着病情进展，水肿会从下肢蔓延至面部，严重时发展为全身水肿。

　　伤肾“四大杀手”

　　这些行为正在透支你的肾

　　很多肾脏损伤、尿毒症的发生，都和日常不良生活习惯息息相关。

　　1.饮水不足

　　不要等到口渴才喝水，口渴已是身体缺水的信号。长期饮水量不足，会加重肾脏代谢负担，诱发肾脏病变。

　　2.高盐饮食

　　日常所说的高盐饮食，本质是高钠饮食。不仅食盐含钠，生抽、老抽及各类调味品中也含有大量钠。长期高钠饮食会加重肾脏负担，建议每日食盐摄入量控制在5克以内。

　　3.长期憋尿

　　工作忙碌习惯性憋尿，会增加泌尿系统感染风险。长期反复尿路感染，会逐步诱发慢性肾功能不全。

　　“少喝水+长期憋尿”的恶性循环，肾脏损伤风险更高，建议定时定量饮水、避免憋尿。

　　4.长期熬夜

　　肾脏拥有自身生理节律，长期熬夜会打乱人体作息，引发内分泌紊乱、肾脏血流异常，持续损害肾脏健康。

　　这些高危人群

　　需重点守护肾脏健康

　　除不良生活习惯外，以下几类人群是肾脏疾病高发群体，需定期筛查：

　　高血压、糖尿病、痛风等慢性病患者；

　　有慢性肾脏病家族史人群。

　　以上人群建议定期做尿常规、肾功能检查，尽早发现肾脏损伤苗头。

　　专家介绍，即便发展至尿毒症终末期，也可通过医学手段干预治疗，目前主要有3种方式↓↓

　　血液透析：借助透析机器将血液引出体外，通过半透膜过滤体内无法正常排出的代谢毒素与废物，替代肾脏基础过滤功能，适用人群广泛。

　　腹膜透析：可居家无菌操作，无需频繁往返医院，通过自身腹膜完成毒素代谢排出。需严格遵守无菌操作规范，居家具备独立隔离操作环境更适宜。

　　肾移植：通过手术植入健康肾脏，替代已衰竭的肾脏，大幅提升患者生活质量与生存期。这种方式对患者自身其他脏器健康状况有严格适配要求。

　　日常养肾护肾

　　做好这几点

　　1.饮食管控

　　严格控制钠盐、高糖、高油、高胆固醇摄入；远离高嘌呤食物，酒类、肉类浓汤等高嘌呤饮食会直接损伤肾脏。

　　2.规律作息

　　杜绝长期熬夜，维持人体正常生理节律。

　　3.合理运动

　　适当运动，有助于激活肾阳，强筋健骨，通脉活络，增强抵抗力。

　　八段锦中的第六式“两手攀足固肾腰”，通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的动作，从而达到健固腰肾、疏通经脉、调理人体气血、促进生长发育的功能。

　　4.科学饮水

　　主动定时饮水，摒弃口渴后才补水的习惯。保证尿量充足，助力代谢废物排出。

　　根据《中国居民膳食指南(2022)》，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。另外，尽量少喝或不喝含糖饮料，推荐喝白水或茶水。

　　5.定期筛查

　　普通人群：每年做1次尿常规、肾功能、肾脏B超，排查早期肾损伤。

　　高危人群：每3～6个月复查1次，重点监测尿蛋白、血肌酐、肾小球滤过率，发现异常及时干预。