如何养好脆弱的胃部？

　　1、按时按量吃饭

　　在固定的时间吃一日三餐，尤其是晚餐不能超过19点。少吃或不吃路边摊和大排档，若非常饥饿，不妨选择牛奶香蕉、小米粥或全麦面包等。

　　2、不能贪凉

　　调整好食物温度，以不烫不凉为宜，拒绝吃冷饮和冰激凌等;也不能随随便便的喝凉茶，尤其是金银花茶、菊花茶或荷叶茶等。

　　3、调整好情绪

　　胃是典型的情绪器官，焦虑恐惧和抑郁、精神高度紧绷等均会诱发或加重胃肠道疾病，因此应保持良好心态，积极排解不良情绪，必要时需寻求心理医生疏导。