养生先养肺，饮食加生活，双管齐下！

肺部是人体的呼吸器官，是生命活动得以进行的基础，因此一定要养好自己的肺。在中医角度来说，秋季适合养肺，在春季更需要保护，因为春季气温变化大，肺容易受到外界环境的伤害，如果在出现肺不好的症状之后要及时调节。肺不好可别马虎，一定要第一时间进行改善，寻找相应的养肺护肺的方法。

说到养肺我们比较便捷的都是选择食疗调养，就是选择一些养肺润肺的食材，例如说：

可以做菜也可以炖煮，它可以和百合或樱桃加冰糖做羹。能清肺热、养肺阴，可治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等症状。

生吃或拌成凉菜都可以，生食能治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与莲藕、甘蔗、梨等榨汁同饮，效果更好。有清热化痰、生津止咳、益胃消食等的功效。

鲜柿生食可以改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗心中烦热、热病烦渴、口干唇烂等。柿子所具有的化痰软坚、润肺止咳、清热生津等功效。

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

可做水果生吃，又能做蔬菜食用，也可以和莲藕榨汁饮用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等功效。

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收。用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

补肺的最佳食材，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，滋润补肺功效更强。

是一种药食两用的瓜类蔬菜，有清热化痰、除烦止渴、利小便和消除水肿的功效。

能够益肺气，养肺阴，用来治疗肺虚，咳嗽，还有久咳不愈的症状。

除了食物养肺还有一个适合所有人的养生方式，那就是好的生活方式。

坚持运动，每天坚持1个小时以上，这样对于心肝脾肺肾、肠胃健康都有帮助，这样的养生方法适合所有人。空气新鲜的地方爬爬山，天气好的时候去跑跑步，如果你喜欢球，足球、篮球、网球，只要动起来，你的肺总能获得收益！

多喝水就可以保持呼吸道跟肺部湿润，自然也就可以增强其机能，是简单的一种护肺方法。

深呼吸也是清肺的一项措施，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素，只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留，自然也就可以达到养肺护肺的效果。

想要养肺，第一步必须要戒烟！因为烟草中的煤焦油粘到了肺的表面，对肺部造成了很大的危害。戒烟不仅仅考验意志力，必要时可以去戒烟门诊让医生开点戒烟药物作为辅助。

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，除了走路运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

如有健康问题，或者想报考健康管理师，可以给小编留言获取最新资料