养生黄金期，为了健康，坚持一慢

春生，夏长，秋收，冬藏。

冬季，是身体养精蓄锐的好时期，适合养生。

古语讲“冬不养藏，春必病瘟”，说的正是冬季养生保健的重要性。

所以，在寒冬时节，要注意养护身体，为来年身体的健康，打下良好的基石。

冬季，养生黄金期，为了健康，坚持一慢，少碰二物，护好三处

坚持一慢

清晨慢起床

寒冷的冬季，

上午6点-10点，被喻为心血管病的“魔鬼时间”。

大部分心血管病，都在这个时间段猝发，要提高警惕。

首先，就是要“慢起床”，切莫起床过快过猛，诱发心脑血管疾病。

夜间睡眠时，人体各系统处于半休眠状态。

早上醒来，心跳频率从慢到快，血管收缩和凝血物质增加了。

此时，容易出现血栓，而一旦醒后猛起身，易诱发心脑血管病发生。

因此，在清晨，最重要的一点，就是要“慢一点”起床，切莫起床过快过猛。

清晨醒来后，最好在床上“赖床”一小会儿，让人体有个适应过程，然后活动活动手脚，做做拉伸，再慢慢起身坐在床边，然后慢起身下床。

少碰酒饮

寒冷的冬季，有些人会选择“喝酒御寒”。

因为觉得“酒后身体会发热”，所以喝酒能防寒。

然而，事实并非如此，冬季喝酒，然而会感觉到冷。

这是因为，酒后身体确实会发热，但这种感觉很快会消失。

酒精会挥发掉身体内的热量，散热到一定程度时，反而会感觉到冷。