一场秋雨一场寒，养生避免陷入这些坑

河青新闻网讯 几场秋雨过后，天气转凉。此时养生得当，对于健康过冬有着重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。对此，石家庄市人民医院中医科主任崔淑华表示，此时养生，要避免陷入以下误区。

吃补药强身健体。人们常把人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品视为提高免疫、强壮身体、延年益寿的法宝。但并不是所有人都适用补品，即使体虚之人也要在医生指导下合理食用。

晨练有益健康。晨起血粘度高、血流慢，晨起锻炼容易突发心脑血管疾病，尤其是在寒冷季节。

运动越多身体越好。运动量及运动方式应依体质、年龄、环境等因素决定，否则会造成关节、肌肉、心脏等组织器官的损伤。

多吃蔬菜水果有益健康。每一种蔬菜、水果都有温或凉的食性，而人的体质除平和质外，也有阴寒、阳热之不同，因此食物的选择要与各自的体质相符，尤其是慢性心脑血管及内分泌代谢性疾病的患者更应注意合理选择。

春捂秋冻不生病。秋冻并非人人适合，抵抗力较低的人群，如年老体弱者者，或是怕冷、阳虚者遇上天气变冷，就应该适时加衣。另外，有些慢性疾病的人也不宜秋冻，比如呼吸系统的疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等，受到寒冷的刺激，支气管和血管会痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发。当然，能抗“冻”的人也应该有度，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。

文/河青新闻网记者李瑶

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