养生先养心，接受新鲜事物，老人用平和的心态面对生活

许多人经常说一句话“今天不养生，明天养医生”，如此可以看出，现在的人越来越注重养生，但是如果放式使用错误，往往会适得其反，那么究竟应该怎样做才能称得上是真正的养生？小编整理了一些养生秘诀，简单易学。



需求不同灵活变通

国医大师李佃贵，他的秘诀可以用十个字来总结，即：“一把梳子、两次运动、三杯开始、四季相应、五穴按摩、六里步行、七天洗澡、八时睡眠、九成饭饱、十分笑容”，这些都是非常容易理解的，其中第八，第九，小编还是想详细讲一下，八时睡眠主要讲的就是要满足八小时睡眠，通常来讲，这样的睡眠时长有助于健康，但这也不是绝对的，不是每个人每天都能睡足八小时，每个人的需求都不同，大家可以参考这个方法，但是要学会灵活变通，不要将其认定成为一个标准。
 

吃饭九成饱即可

比如对一些小孩子来讲，他们每天可能要睡到9至10个小时，而那些60岁以上的老人，也许每天睡够6-7个小时就可以了，睡眠质量是最重要的，因此睡眠时长不是唯一标准，“九成饭饱”讲的就是要吃九成饱，那么每餐吃多少也是因人而异的，如果你本身已经肥胖了，并且体重超标，那么建议大家还是减少食量，每顿吃到7成饱即可。
 

坚持做眼保健操

唐由之，唐老已经95岁了，他是我国著名的眼科专家，保护好眼睛也是一种养生方式，其实大家可以养成平时经常做眼保健操的好习惯，这位老人表示，自己的身体还是比较硬朗的，主要是因为自己有一颗平常心，人生无论处于高峰还是低谷，都要时刻保持平常心，正所谓养生要先养心，知足常乐最重要。
 

接受新鲜事物

陈彤云，她被叫做“神仙奶奶”，其实她主要建议的也是养心，她表示，这里的心指的就是心态，心态平和才能谈及养生，就算是自己慢慢老去，也不要害怕，不要将自己当成老人看，要时刻的接受新鲜事物，长此以往，你就会变得年轻平和，看着年轻，可能会更长寿，这是有相关研究的，该研究发表在了《英国医学期刊》上，视觉年龄能够预测人的寿命，尤其是70岁以上的人，由此可见一个人面部的状态，在某种程度上就能看出他的健康状态。
 

除此之外，陈老平时非常注意饮食，他认为最健康的食物就是五谷杂粮，不要吃的过饱，她平时经常吃一些杂粮粥和各种蔬菜。

 

作者/来源：生活修炼秘籍

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