甲状腺专家许京锋提醒：甲减患者勤加运动，4点需注意！

临床上经常有患者问我，得了甲状腺疾病，可以做哪些运动？

甲减患者由于体力差，水肿等因素会出现全身乏力，懒言少动的表现，所以要多运动。

甲减患者在日常饮食中一定的规律性，在日常生活中，更多的锻炼，也是一种治疗，可以提高免疫力和抵抗力，不容易着凉感冒。

避免剧烈运动

甲减分泌甲状腺激素减少等而使人体组织器官新陈代谢较正常下降所引起的，以怕冷、皮肤干燥、少汗、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、轻度贫血和体重增加等为临床表现的一种疾病。

甲减患者是不主张进行剧烈运动的。

避免受凉

甲减患者由于缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚以及寒冷的季节不宜外出活动，注意防寒保暖。

应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒，活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈。

哪些运动可辅助治疗甲减？

瑜伽

每天瑜伽练习，身体也会得到非常好的调理，在练习瑜伽过程中，可以消耗体上多余的脂肪，有助于减肥塑体，美化身体的线条，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气，通过练习，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，使人有种气血畅通，精神焕发，平静、舒适的感受，因此，瑜伽十分适合甲减患者练习。

散步和太极拳

散步和太极拳有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量，活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。

总之，适宜的运动不仅可以促进甲减的康复，还可以帮助人们有效的预防其他各种疾病的出现。但甲减患者运动不应过于激烈，要根据医生的指导，做些适量的运动。