吃蔓越莓能预防尿路感染？不如试试多喝水

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　　作者 | 钟熙娅(实习)周亦川

　　编辑 | 吴施楠

　　尿路感染是女性最常见的细菌感染之一，50%—60%的女性一生中至少会患病一次，症状包括强烈尿频以及排尿烧灼感。尿路感染可通过抗生素治疗，此外也有一些报告称蔓越莓可以预防尿路感染。那么，这枚小小的果子真的管用吗?

　　关于蔓越莓对尿路感染的功效存在截然不同的两种说法。2012年一项涉及1616名复发性尿路感染女性调查发现，蔓越莓汁可有效预防感染，但同年另一项小规模研究认为没有证据支持这一点。2019年《泌尿外科杂志》一项指南认为，由于耐药细菌发病率不断上升，找到一种有效的治疗方式消除细菌变得越来越难。此时，在医生的指导建议下，蔓越莓补充剂有可能作为复发性尿路感染女性的预防措施之一。

　　西雅图维吉尼亚医学中心泌尿科专家Kathleen Kobashi分析，蔓越莓含有一种名为原花青素的多酚类化合物，它使蔓越莓等水果呈现深红色。这种成分可以防止细菌粘附在膀胱内壁上，避免它们繁殖，起到预防感染的效果。

　　但是，有抗菌成分不等于直接吃水果可以预防感染。Kobashi说，直接吃蔓越莓非常酸，一杯240毫升的蔓越莓果汁含有36毫克原花青素，每天喝两次有预防尿路感染的作用。但是，一杯果汁的含糖量约为30克，而女性建议每日糖摄入量为25克，如果每天喝两杯糖摄入量就太高了。

　　那么，尿路感染最有效的预防措施有哪些呢?Kobashi 建议，每日多喝水是最好的预防措施，可以稀释尿液，防止尿液浓度过高;另外，女性在性行为后排尿，可以在感染之前将这些潜在的有害细菌从尿道中清除掉。

　　如果是12个月内发生三次或更多次感染的复发性尿路感染患者，可以在医生的指导下使用低剂量的窄谱抗菌素预防发作。这一类抗生素只会杀死目标细菌，而不会在杀灭有害菌的同时损害肠道中的有益菌群。

　　此外，绝经后妇女尿路感染通常是阴道干燥的后果，可以使用阴道保湿剂预防感染。

　　参考资料：

　　Using cranberries to prevent UTIs isn't a myth — a urologist offers tips on how to prevent infections

　　https://www.insider.com/cranberry-juice-uti