冬季皮肤干燥、瘙痒?三招教你应对

  • 2023-11-20 13:57:32   
  • 李明朝
  • 美容

  作者 | 北大疼痛艾素

  编辑 | 施桂娟

  一般情况下,人体适宜的健康环境湿度范围在40%—60%之间。然而,在秋冬季节,北方的空气湿度往往低于30%,无法满足人体的健康需求。这种干燥的环境可能会出现皮肤干燥、瘙痒等情况。为了改善这种情况,我们需要采取一些保湿措施。

天干物燥,健康隐患多

  在干燥的天气环境下,细菌和病毒可谓如鱼得水。当空气中悬浮的微粒,包括霾、尘螨、真菌等与细菌结合,它们便成为传播疾病的媒介,使得细菌得以快速散播。这些微粒一旦被吸入人体,就可能引发流涕、咳嗽、气喘、起疹等症状及多种过敏性疾病

  干燥的空气还可能会导致咽喉疼痛、鼻粘膜干燥等问题,还可能引发上火症状,如大便干燥、口腔干燥等。对于小孩子和老人等抵抗力较弱的人群,他们更容易受到细菌、病毒的侵害,进而引发鼻炎、咽喉炎、感冒咳嗽等呼吸道疾病

  此外,干燥环境对皮肤的伤害也不可忽视。皮肤随环境变得干燥,不仅可能会导致过敏和瘙痒,还会加速皮肤老化,让人看上去显老。因此,保持空气湿度对于维护身体健康至关重要。

如何摆脱冬季皮肤干痒?

  冬季皮肤干痒,可从提高室内湿度、保湿护肤、调整饮食三方面做起。

  室内湿度是维持肌肤水分的关键因素,如果湿度过低,会导致皮肤干燥。因此,我们可以采取一些措施来提升室内湿度,建议提升至40%—60%之间,至少达到30%,以帮助肌肤保持水分。使用加湿器是很好的选择,如果没有加湿器,可以使用一个干净的容器装上清水,放在房间里。如果房间里有壁挂式暖气,可以将毛巾用清水湿透,放在暖气上。如果是地暖,可以在地面上放一盆水。如果是电暖器,大多数都自带水盒,记得及时加水。另外,还可以把毛巾湿透,喷上喜欢的香水,然后用手挥舞毛巾在空中旋转。这种应急加湿法只需要几分钟,就能感觉到空气清新而湿润。

  洗脸时,建议使用温和的洁面乳来清洁脸部,而不是洗衣皂、肥皂等刺激性较强的清洁用品。如果需要卸去去日常妆容,可以使用一次性面巾,沾取少量润肤乳轻轻地擦拭,这样既安全又便捷。洗脸水的温度也很重要,应使用与皮肤温度相近的温水,过冷过热都会刺激皮肤。洗脸时间也不宜过长,适中即可。在洗脸过程中,切勿用力揉搓,捧水洗脸是比较稳妥的方法。

  洗脸完成后,可使用具有保湿功能的润肤霜或护肤乳。涂抹适当的保湿霜可以帮助湿润皮肤,防止水分流失,让皮肤保持健康和光泽。除了面部皮肤,洗澡后全身皮肤也需要涂抹润肤霜,以避免皮肤瘙痒的发生。但需注意,用于身体的润肤霜并不适合用于面部。

  在条件允许的情况下,保湿面膜是一个不错的选择。户外活动频繁时,我们需要加强面膜的使用频率,每天敷一次。如果户外活动较少,可以调整为每2—3天敷一次。保湿面膜的敷用时间通常在15—20分钟左右。另外,皮肤冷湿敷的方法也可以尝试。准备两条纯棉洗脸毛巾,用清水浸透,直接敷在面部。每5分钟更换一次毛巾,总共湿敷30分钟即可。这种方式有助于镇静肌肤,缓解疲劳,同时也有助于保持皮肤的湿润和弹性。

  此外,饮食也是皮肤健康的关键。多样化的蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉、牛奶、豆浆等食物,能为皮肤提供丰富的营养,使其更加健康、有弹性。同时,保持充足的水分摄入也非常重要,不要等到口渴才喝水,这有助于保持皮肤的水分,同时促进体内废物的排出。

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