泡一整根人参！大火的“熬夜水”真的那么神？专家：当真你就输了……

　　熬最深的夜，喝最“补”的水!无法拒绝熬夜的年轻人，心里还念念不忘养生……

　　继“啤酒枸杞”、“喝可乐放党参 ”等“硬核”养生方法之后，现在一种由中药泡制的“熬夜水”在奶茶界异军突起，它号称能让年轻人在熬夜之后迅速恢复元气。

　　“熬夜水”、“消瘦水”等产品在奶茶界异军突起。

　　肆无忌惮地熬夜，焦虑不安地补救

　　在某社交App上，搜索关键词“熬夜水”，就有40多万的相关条目。“神仙熬夜水长生不老”、“熬夜快乐水”……在网红博主的评测中，这些“熬夜水”，就是熬夜之后消除疲惫、防治脱发的灵丹妙药。

　　“夜猫子给我起来喝”“打工人冲啊”……在社交平台上，“熬夜水”呈现霸屏之势，相关文案全都主打功能牌。营销概念直击当代年轻人“肆无忌惮地熬夜，焦虑不安地补救”心态，祛黄、提亮肤色、防脱发、抗疲劳……年轻人怕什么，熬夜水就治什么。

　　在南宁市场，不少茶饮品牌也都推出了“熬夜水”新品，价格在20~40元不等。记者尝试了一款售价28元、在南宁茶饮店能买到的“熬夜水”。从包装上看，这款“熬夜水”和它在其他地区的兄弟姐妹长得大同小异——都是透明复古的玻璃瓶包装，瓶身上的标签有醒目地写着“人间熬夜水”五个字。最关键的是，透过透明的玻璃瓶，还能看到一整根人参，看起来就很“养生”。

　　瓶子里直接泡上了一整根人参。

　　配料表里满满的“大补”

　　在“人间熬夜水”的配料表里，写着“人参、蜂王浆、胎菊、大枣”，并且特意强调是“古法熬制”，还提醒“孕妇、儿童、特殊病患者慎用”。商品的外卖详情页面的介绍称，因为“熬夜水”因为是现泡的，还含有蜂蜜，所以最好在2小时内饮用。

　　至于“熬夜水”味道，只能说是见仁见智，毕竟不是每个人都能接受人参的味道。不能接受的人会觉得这饮料里中药味太重，不好喝;能接受的则会把它当成是新款的凉茶，有点药味很正常，喝这个总比奶茶好多了。

　　从标注的成分上看，“熬夜水”里有人参、蜂王浆、胎菊、大枣等。

　　除了“熬夜水”，记者还发现了“消瘦水”、“去油水”等新型“健康养生”茶饮，也拥有很高的人气。但是从配方上来看，这些产品多是传统凉茶的改良版或是重新包装版。例如，绿油油的“去油水”，主要材料是荷叶、桑叶、大麦和蜂蜜;“消瘦水”的主要配料是无花果、竹蔗、玉米须和雪梨，和深受两广人民喜爱的“竹蔗茅根水”相比，尝起来味道差不多。

　　喝完放心熬夜?没有这种灵丹妙药

　　不得不说，各种“熬夜水”牢牢抓住了年轻人“朋克养生”的需求，但是这些产品真的有效、能够抵御熬夜带来的伤害吗?

　　自治区江滨医院中医科副主任医师袁玲表示，首先需要明确的是，没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来——不存在这样的灵丹妙药。

　　袁玲说，从中医的角度，治疗或调理身体，需要根据各人的体质、症状对症用药，不能所有人都用同一个方子。

　　细看“熬夜水”的成分，能看出是为了切中大众对于熬夜伤身的普遍认知，比如人参可以补气，菊花可以清肝明目，应对的是熬夜伤气伤肝、眼睛干涩等问题。

　　熬夜对身体影响主要是气血阴阳失调。然而，同样是熬夜，导致的结果是各不相同的，每个人表现出来的症状也不一样，有些人是气虚，有些人是阴虚，不可“千人一方”。更何况，个人体质不同，“熬夜水”里的一些成分有时候反而会帮倒忙，进一步加重不适。比如蜂王浆和人参，都属于温补性质，一些燥热体质的人吃了，“上火”的表现会更明显。还有所谓“消瘦水”里的玉米须，有利尿的作用，对于水肿性的人可能有点用，但本身就属于缺水体质的人，喝多了反而不好。

　　此外，网上对这种“泡”的形式也有不少质疑，尽管瓶里的整根人参确实很有视觉冲击力，但能泡出多少有效成分?袁玲解释，按照传统方法，中药材要经过煎煮等形式的加工，才能充分发挥药效，如果仅仅是短时间浸泡，有效成分是否能够释出，能释出多少，都难以保证。此外，药量多少也有严格的讲究，各人体质不同，药量不应该是一样的。

　　因此，对于这类“熬夜水”、“消瘦水”等产品，如果是追个热度、尝个新鲜，那也无妨，但要是对其所谓的“功效”当真，就天真了。

　　专家表示，想要应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，要保证熬夜过后的充分休息，加上适当的体育锻炼，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。