什么时候是补养肺部的好时机？

　　1、早晨7：00~9：00

　　早晨7：00~9：00是养肺的最佳时间段，此时间段肺脏功能较强。此时可以选择空气清新的地方户外运动，做节奏缓慢、低强度的有氧运动，比如打太极拳、散步、八段锦、慢跑和快走等，有助于提升心肺功能，帮助排除体内浊气。

　　2、凌晨3：00~5：00

　　中医把一天分为12个时辰，不同的时辰对应不同脏腑的功能状态。凌晨3：00~5：00肺经当令，此时间段应处于深睡眠状态，防止早起或熬夜而伤害肺脏。对于肺部不适者而言，睡觉前应关好门窗，防止吹风。不能蒙着头睡觉，以免造成器官缺氧而加重肺部不适，影响肺部健康。