过度减肥会导致闭经，女性科学减肥看这里

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院胜利分院主治医师 渠艳芳

编辑 | 詹达

减肥是当今的一个时代潮流，女人对于减肥又有着难以理解的执着和热衷。节食，吃减肥药是女性常用的减肥方法，虽然都知道过度减肥的伤害，但是爱美的女性们似乎对此并不在意，动的越来越少，吃的也越来越少。殊不知，盲目过度地减肥可能会导致女性闭经，甚至影响生育，是不可取的。

何为闭经？

闭经分为原发性闭经和继发性闭经两大类。原发性闭经是指女性年逾16周岁，尚无月经来潮者;继发性闭经是指以往曾建立正常月经周期，后因某种病理性原因月经停止6个月以上者，或按自身原来月经周期计算停经3个月经周期者。

减肥对月经的影响

临床上常见到减肥引起的闭经，比如有一些爱美的年轻女士，为了减肥吃各种减肥药，同时还过度节食，有的人确实在短时间内体重大减，但也产生了一些副作用，如停经，厌食症等。节食减肥会导致身体脂肪的减少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的正常运作。减肥时体重下降过快或者减肥过多，小于正常BMI(我国行业标准中正常成人BMI在18.5~23.9kg/m2)就会对月经造成影响，身体脂肪含量小于17%就不能来月经，小于22%就不能维持正常月经。由此可见，脂肪对月经的影响是非常重要的。

专家提醒女性朋友

• 减肥应该采取正确的方法，运动和饮食调整永远是成功的不二法则。
• 减肥过程中切记不要过度，也不要操之过急，应该在保证身体健康的前提下合理进行。

如何正确合理的减肥

首先，即使减肥，也要控制合适的速度。世界卫生组织规定，一周减0.5-1kg是比较健康的，打破“一周瘦10斤”的不现实想法。

第二，一定要做到科学的三餐饮食，不能节食减肥。因为我们必须满足身体的基础代谢，才能维持机体的正常运转。

第三，坚持适度的运动，调整好心态，管住嘴，迈开腿。不过度运动，不高强度运动，而是合理安排时间，选择游泳，爬山，慢跑等运动。