日常保健切忌自作聪明

　　随着大众养生意识的增强，时下，几乎人人都懂点养生知识。有些人开始自作聪明，干出了不少危害健康的事情。

　　自行遣方调理，结果适得其反

　　在出门诊时，经常遇到好多患者来看病直接就说自己身体“阴虚”或“阳虚”，让医生给他开药调理。通过诊断，往往结果跟他们想的完全不一样。80岁的谭女士是一位退休干部，平时非常关注中医养生，从各大养生节目学到了不少知识。时间长了，谭女士感觉已无师自通，擅自将中医养生节目中的某款方剂当茶饮，喝了一段时间后，她出现了口舌生疮、牙龈出血的症状，整天都昏昏沉沉的。

　　经过悉心查找原因，原来谭女士的“药茶”中含有大量补益气血的成分。不仅如此，她还自行加大了药量，致使气血过盛，也就是老百姓所说的“上火”。是药三分毒，如果大家想要用中药进补，一定要请专业中医师进行指导，否则是很容易“踩坑”的。

　　“抢救式养生”基本无效

　　当下，还有很多人知道自己的生活方式不健康，但又不想为了健康培养规律的生活、饮食习惯。重庆60岁的李先生患有高血压，他时常出去跟朋友聚餐，只要朋友稍一劝说，他就端起酒杯喝个痛快。他也知道喝酒不利于控制血压，于是喝完酒后，他就开始天天喝芹菜汁，每晚还要用热水泡脚一小时。其实，这些补救措施很大程度上是“求个心安”。突然过量饮酒，会促使血液循环加快，增加心脏和血管负担，很容易引发危险。值得提醒的是，白酒等烈性酒就更不适合高血压患者了。 (摘自《中国中医药报》)