每个人身上都有六大“止痛穴”，记住受用一辈子

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院肿瘤三科 刘娜

编辑 | 胡鑫

在平时生活中我们经常会有头痛、胀气、经痛、扭伤、腰酸背痛等情况，面对恼人的疼痛，除了吃止痛药，还有什么好方法呢？我们归纳了快速止痛的6大穴位，快速止痛，不再忍痛

1、内关

内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整。此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，故有「内关心胸胃」的口诀。按压内关穴能够达到宁心安神的效果。

内关穴在哪里：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两时(三指幅宽)的位置。

2、三阴交

三阴交指的是三条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症等皆可按压。该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

三阴交在哪里：脚踝内侧最高点往上三吋(四指幅宽)的地方。

3、合谷

合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫「面口合谷收」。更有研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力，降低对痛觉的敏感性，所以遇到怕痛的患者，也可以针刺合谷穴抑制疼痛。

合谷穴在哪里：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。

4、阳陵泉

有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。

阳陵泉在哪里：小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。

5、三里留

它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有“肚腹三里留”这样的口诀。足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。

足三里在哪里：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位于外膝眼下方三时(四指幅宽)的位置。

6、委中穴

搬重物、坐姿不良皆易导致腰背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。足太阳膀胱经的委中穴，口诀是:「腰背委中求」，它主要治疗腰、脊、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

委中穴在哪里：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。

以上归纳就是最实用的快速止痛的6大穴位，让你无论面临何种疼痛，都能一次找到相应穴位，随时缓解疼痛。