中医美容：内调气血，养出通透好气色

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唐山市工人医院

有人花大量时间、金钱堆砌护肤品，频繁做医美护肤，但是面色暗沉、发黄长斑、皮肤干燥、反复长痘等问题依然存在。中医认为护肤的根本绝不是外治修饰，而是内调气血。中医有“有诸内必形诸外”之论，面部乃人体气血的“镜子”，皮肤状态、气色好坏皆是脏腑气血外在的表现。气血充盈通畅则面色红润透亮、肤质细腻紧致，气血亏虚、气滞血瘀则无论用多贵重的护肤品，都难掩憔悴倦容。所以要养出干净通透的原生好气色，就要从调理气血、固本养颜入手。

中医观点认为女子以血为本，气血乃滋养肌肤、濡养脏腑之根本，气主运化、温煦肌肤，能推动全身津液输布于面部肌理，而血主濡润、养肌肤，可充盈肌理、润泽皮肤、消散暗沉。气血互为根本，气足则血行，血足则气有所依。但现代人长期熬夜、思虑过度、饮食失节、久坐少动、过度节食，皆容易耗气伤血，导致气血失调，出现气虚、血虚、血瘀、气滞等症状，也直接成为肤色变差、容颜早衰的根本原因。

气血失调必然引起面部衰老、暗沉问题，因此可以从气虚、血虚、气滞血瘀三种类型予以辨析。气虚之人肌肤失于温养，面色苍白萎黄、面部松弛下垂、毛孔粗大、易浮肿，面部无光泽，且常有疲倦之状。血虚之人肌肤失其濡养，常见面色蜡黄、皮肤干燥粗糙、脱皮生纹、眼睑发白、唇色暗淡。气滞血瘀之人气血运行受阻，面部气血不畅，易生黄褐斑、晒斑、色素沉着，面部暗沉发黑、反复长痘不消，即俗称顽固的“淤堵脸”。因此，外用护肤只能治标，真正治本之道仍在于内调气血。

绝大多数人护肤时重外养、轻内调，忽略了气血与肤质彼此关联的基本原理，因此皮肤表层所见的暗沉、色斑、松弛皆是脏腑气血失调的外在表现。若单纯使用美白、抗衰护肤品，同时熬夜、焦虑、饮食寒凉，长期耗伤气血，就会掉入“反复护肤、反复烂脸”的恶性循环。中医美容内外兼修、气血同调，依不同气血问题辨证调理，补气血、通瘀滞，才能由内而外令肌肤通透润泽。

气虚乏力、面色萎黄者宜从益气健脾、生化气血的角度论治，气血皆由脾胃化生，脾胃虚弱则气血无源化生，应忌食生冷、寒凉的食物，以保护脾胃阳气。宜常食黄芪、党参、山药、小米、红枣等益气食材，每日煮水煲汤，补益元气、健运脾胃，生化气血，面部萎黄、浮肿、松弛等症自能逐渐改善，肌肤也因而重展光彩。

血虚暗沉、细纹干燥者宜从养血滋阴、濡养肌肤入手论治，而长期熬夜、劳累过度、经期失血过多都易导致血虚肤燥，宜用当归、桂圆、枸杞、桑葚诸种药食同源之品温和养血润肤。要减少熬夜，夜间乃肝血休养之良时，充足睡眠既有利于滋养肝血，也有利于肌肤修复，因此能自然改善皮肤干燥、面色憔悴之症，令肌肤水润有光泽，细纹渐淡。

气滞血瘀、长斑暗沉之证宜以疏肝理气、活血化瘀为大法。压力大、情绪抑郁、爱生闷气最易导致肝气郁结、气血淤滞，故面部易生色斑暗沉。因此日常宜饮玫瑰花茶、陈皮茶以疏肝理气、疏通气血，另外要规律地做轻柔舒展的运动，主动促进气血运行，化解体内淤堵。气血调畅之后，面部淤堵之色斑自然消退，暗沉发黑之肤质也得以提亮。

除辨证食补调养外，良好的生活习惯也是养气血、固气色最直接的方法。要避免久坐，因久坐易阻滞气血运行，使面部供氧不足、暗沉加重，因此宜每日适度快走、习瑜伽、练八段锦以促进气血流通。睡前宜轻柔按摩面部、太阳穴、膻中穴，疏通经络、润养肌肤。更宜情志平和，无焦虑内耗，肝气舒畅则气血调和，色斑、暗沉自除。

真正的高级美颜是气血充盈、自然通透，中医美容从来不以短期表层提亮为追求，而是从调养气血、调和脏腑入手，让肌肤回归原生状态。要摒弃单一外用护肤的思维，主动内调气血、规律作息、疏畅情志，气血充足、经络通畅之时，暗沉倦容自退，红润细腻、通透干净的健康好气色就会出现。