张赫 

承德市第六医院  普外科

腹部手术会对胃肠道功能和腹部肌肉造成一定损伤，科学的饮食调理和适度的活动锻炼，是促进术后恢复、减少并发症的关键。很多患者术后会困惑于“该吃什么”“能不能动”，其实只要遵循循序渐进、个体化调整的原则，就能平稳度过康复期。

饮食恢复需以胃肠道功能恢复为前提，核心是减轻胃肠道负担，逐步补充营养。术后初期，患者通常需禁食，待肛门排气后，说明胃肠道蠕动开始恢复，可尝试少量温水或米汤、面汤等流质食物。此时应注意小口慢饮，每次量不宜过多，避免一次性加重胃肠负担，观察有无腹胀、腹痛等不适。若流质饮食适应良好，可过渡到半流质食物，比如稀粥、烂面条、蒸蛋羹、豆腐脑等，这类食物易消化，能为身体提供基础能量和蛋白质。

进入半流质阶段后，要注意营养均衡，可适当添加碎菜末、肉末等，增强营养供给，但需避开油腻、辛辣、生冷、产气的食物，比如油炸食品、辣椒、冰淇淋、豆类等，这类食物可能刺激胃肠道，引发腹胀或不适。随着身体恢复，逐渐向软食、普通饮食过渡，过渡过程中要遵循“少量多餐”的原则，避免暴饮暴食，同时保证优质蛋白、维生素的摄入，比如瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜等，助力伤口愈合和身体恢复。

术后活动并非“静养”即可，适度活动能促进血液循环、预防下肢静脉血栓，还能推动胃肠道功能恢复，但需把握好时机和强度。术后早期，在身体条件允许的情况下，术后第一天即可在床上进行简单活动，比如翻身、活动四肢，翻身时要注意保护伤口，避免牵拉。卧床期间，可多做勾脚、伸脚动作，促进下肢血液流动，降低血栓风险。

待身体恢复稍好，可在家人搀扶下下床活动，初始活动时间不宜过长，以十分钟左右为宜，活动范围以病房内散步为主，根据身体感受逐步增加活动时间和强度。活动过程中要注意观察自身状态，若出现头晕、心慌、伤口剧痛等情况，应立即停止休息。避免过早进行剧烈运动，比如跑步、弯腰搬重物等，以免影响伤口愈合，通常术后一到三个月内都需避免重体力活动。

需要注意的是，每个人的身体状况、手术类型和恢复进度不同，饮食和活动方案需结合自身情况调整，必要时遵循主治医生的指导。术后若出现持续腹胀、恶心呕吐、伤口红肿渗液，或活动后不适加重等情况，应及时告知医生。科学的饮食管理和适度的活动锻炼，能帮助身体更快恢复，患者无需过度焦虑，循序渐进即可逐步回归正常生活。