孕吐不止忍忍就过？这些缓解技巧＋危险信号必须懂

袁晓宇

曲周县医院  妇产科

孕吐，是许多准妈妈在孕期都会遭遇的困扰。不少人觉得这是怀孕的正常现象，忍一忍就过去了。然而，严重的孕吐不仅会让准妈妈们身体不适，还可能影响胎儿的健康。因此，了解孕吐的缓解技巧和危险信号至关重要。

孕吐，究竟为何而来

孕吐，医学上称为妊娠剧吐，通常在怀孕6 周左右开始出现，一般在怀孕 12 周后逐渐减轻。虽然孕吐的确切原因尚不完全清楚，但目前认为主要与以下因素有关：

激素变化

怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素等水平升高。这些激素的变化可能会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动减慢，从而引起恶心、呕吐等症状。

嗅觉和味觉敏感度增加

孕期准妈妈的嗅觉和味觉会变得更加敏感，一些平时不会引起不适的气味和食物，在孕期可能会让她们感到恶心、呕吐。

心理因素

怀孕带来的心理压力、焦虑、紧张等情绪，也可能会加重孕吐症状。

缓解孕吐的实用技巧

饮食调整

少食多餐：避免一次进食过多，以免胃部过度膨胀，引起呕吐。可以将一日三餐分为5 - 6 小餐，每次食量适中。

选择易消化食物：多吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米饭、面条、水果、蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及气味浓烈的食物。

补充水分：孕吐会导致身体失水，因此要注意补充水分。可以少量多次饮水，也可以选择喝一些柠檬水、苏打水等，有助于缓解恶心症状。

生活方式改变

充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳和孕吐症状。准妈妈可以在白天适当安排一些小憩时间。

避免刺激：尽量避免接触容易引起恶心的气味和环境，如厨房油烟、香水味等。保持室内空气流通，清新的空气有助于减轻孕吐。

适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解孕吐症状。准妈妈可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动，但要注意避免过度劳累。

心理调节

放松心情：保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来放松心情。

家人支持：家人的关心和支持对于准妈妈缓解孕吐症状非常重要。家人可以多陪伴准妈妈，帮助她们分担家务，减轻心理压力。

不容忽视的危险信号

虽然大多数孕吐是正常的生理现象，但如果出现以下情况，可能是妊娠剧吐的严重表现，需要及时就医：

严重呕吐

无法进食或饮水：如果准妈妈频繁呕吐，无法进食或饮水，持续时间较长，可能会导致脱水、电解质紊乱等严重问题。

呕吐物带血：呕吐物中带有血丝或鲜血，可能提示胃肠道有损伤，需要及时治疗。

体重下降

如果准妈妈在孕期体重下降明显，超过孕前体重的5%，可能会影响胎儿的正常发育，需要引起重视。

其他症状

头晕、乏力：频繁呕吐导致脱水和电解质紊乱，可能会引起头晕、乏力等症状。如果症状严重，可能会影响准妈妈的日常生活和身体健康。

尿量减少：脱水会导致尿量减少，如果准妈妈发现自己的尿量明显减少，颜色变深，可能是身体缺水的信号，需要及时补充水分。

就医后的治疗措施

如果准妈妈出现了上述危险信号，医生会根据具体情况进行相应的治疗。

补充水分和电解质

通过静脉输液的方式，补充水分、电解质和营养物质，纠正脱水和电解质紊乱。

药物治疗

在必要时，医生可能会开具一些止吐药物，帮助缓解孕吐症状。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免对胎儿造成不良影响。

住院治疗

对于病情严重的准妈妈，可能需要住院治疗，以便密切观察病情变化，及时调整治疗方案。

孕吐虽然是孕期常见的现象，但也不能掉以轻心。准妈妈们要了解孕吐的缓解技巧，同时关注危险信号，一旦出现异常情况，及时就医。相信通过科学的方法和积极的态度，一定能够顺利度过孕吐期，迎接健康宝宝的到来。