心脏支架术后康复锻炼：科学前行，守护心健康

付楠楠

邯郸市第二医院  心血管内一科

心脏支架手术为众多冠心病患者打通了生命通道，但术后康复同样关键，其中康复锻炼是重要一环。科学合理的康复锻炼能助力心脏功能恢复，提升生活质量，不过，锻炼过程中的注意事项不容忽视。

循序渐进，把控运动强度

术后初期，患者身体较为虚弱，心脏功能尚未完全恢复。此时，应从低强度运动开始，如床边坐立、缓慢散步。每次运动时间控制在5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次。随着身体适应能力增强，逐渐增加运动强度和时间。一般术后 1 - 2 周，可尝试在平坦道路上行走，速度以每分钟 60 - 80 步为宜，每次 20 - 30 分钟，每周 3 - 5 次。

但务必避免过度运动，运动强度过大可能引发心脏不适，甚至危及生命。可通过简单方法判断运动强度是否合适，如在运动过程中能正常交谈，但稍感气喘，说明强度较为适宜；若出现呼吸困难、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动，并及时就医。

选择适宜运动类型

有氧运动是心脏支架术后康复锻炼的首选。除了散步，还可选择慢跑、游泳、骑自行车等。慢跑速度不宜过快，以身体微微出汗、不感到过度疲劳为度；游泳时要注意水温适宜，避免在过冷或过热的水中游泳，且运动时间不宜过长；骑自行车可选择在平坦路面进行，避免爬坡等高强度运动。

力量训练也可适当进行，但应在术后一段时间，且在医生指导下开展。可从简单的自重训练开始，如靠墙静蹲、平板支撑等，增强肌肉力量，提高身体代谢水平。不过，力量训练强度要严格控制，避免过度用力导致血压急剧升高，增加心脏负担。

注重运动环境与时间

运动环境对术后康复影响较大。应选择空气清新、环境安静的地方进行锻炼，如公园、河边等。避免在嘈杂、污染严重的环境中运动，以免吸入有害气体，影响心脏健康。同时，要注意天气变化，寒冷天气运动时，要做好保暖措施，避免血管收缩导致心脏供血不足；炎热天气运动，要注意补充水分，防止脱水引发心脏问题。

运动时间也有讲究。一般建议在饭后1 - 2 小时进行运动，避免空腹或饱餐后立即运动。空腹运动可能导致低血糖，出现头晕、心慌等症状；饱餐后运动则会使血液集中到胃肠道，影响心脏供血。此外，避免在清晨起床后立即进行剧烈运动，因为此时人体血压较高，心脏负荷较大。

定期监测与专业指导

在康复锻炼过程中，要定期到医院进行复查，监测心脏功能、血压、血脂等指标。根据复查结果，及时调整康复锻炼方案。同时，要遵循专业医生的指导，医生会根据患者的具体情况，制定个性化的康复锻炼计划，确保锻炼的安全性和有效性。

心脏支架术后康复锻炼是一场需要耐心和细心的“持久战”。只有严格遵循注意事项，科学合理地进行锻炼，才能让心脏逐渐恢复活力，重归健康生活轨道。让我们以正确的姿态，迈向充满希望的未来。